有了這個App,再也不用擔心攝取過量的熱量啦!

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Mentor(前:-3 Q民)
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大家有沒有大啖美食 卻常常熱量超標的時候? 沒關係,只要有了 “新北動健康”這個App 這些都不是問題!

登入或註冊後(並輸入性別,出生年月日等資訊後) 就會出現每天可攝取熱量,運動達成率,飲食均衡等資訊 讓你先知道大概可以攝取多少熱量才不至於超標!

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要知道自己吃了多少熱量? 按下方的飲食 接著按右下角綠色的+

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點進來之後有琳瑯滿目的食物 先點選一個你今天吃過的食物

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這裡以全脂奶粉為例 調整好份數之後 (圖片下面都有一份的重量) 按確定

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這樣就可以成功加入了

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如果找不到你的食物 可以按最後的自訂食物 打好名稱和你一份的熱量 最後按確定就可以啦

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每天的熱量都會儲存在這裡 還會幫你分門別類放好 即將過量還會提醒呢~ (按餐盤下方的小箭頭就會出現喔)

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一整天下來就會出現這樣 顯示你的飲食均衡狀態 以及已經攝取了多少熱量

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點下方小箭頭一樣分門別類放好 (才知道我全穀根莖類吃了這麼多@@)

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接著下方按運動 一樣按藍色+號

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在琳瑯滿目的運動項目中 (要新增運動就和新增食物是一樣的方法) 調整好運動長度

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就會成功累積

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全部打完就像這樣 (這天在學校運動超多ㄏㄏ) 會顯示你燃燒了多少大卡 並顯示你各項運動的百分比

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點下方小箭頭一樣有 你到底做了哪些運動

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好了,這次筆記就到這啦 希望對想要控制飲食的人有幫助 如果喜歡 麻煩按我也想知道 支持我一下喔 拜拜!

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