S.n. Guo

米飯屬於多醣類，所以會甜甜的

牙刷本來就是消耗品 無論是否已損壞都建議一個月內起碼換一支新的喔

提升專注力的6大妙招。 1.睡眠充足 精神不濟是導致專注力不足的主要原因，所以良好的睡眠品質是提升專注力的第一步。 建議上班族，晚上睡前兩小時，避免接觸到具有強烈聲光色效果的事物，如跑夜店、打電腦等活動，不妨聽輕音樂、喝溫牛奶、閱讀，比較能夠幫助入眠。 2.一次只做一件事 手裡做著這件事，心裡又想著另一件事，也很容易降低專注力。況且當你不斷分心想著其他未完成的事，容易產生慌張與壓力，更加無法集中注意力。 建議上班族做好時間規劃，工作前先條列好當天要做的事，然後一件、一件完成，做事效率會明顯提高。也提醒上班族，切割時間時，要在每件事之間預留空檔，才不會臨時有其他事插進來，突然覺得慌張或無助。 3.轉移注意力 隨著工作時間拉長，專注力自然跟著降低。一旦如此，不妨先停下手邊工作，專心去「分心」，也就是暫時轉移注意力，例如倒杯水、閉目養神、到公司陽台走走，當你整理好思緒再工作，可以協助你找回專注力。 此外，吃一點有咀嚼感的食物，也能協助警醒大腦，提醒大腦要保持活動力。 4.不要一邊工作，一邊吃便當 很多上班族為了節省時間，經常一邊工作、一邊吃午餐。表面上很有效率，可同時做兩件事，事實上兩件事都沒有做好。 資訊與知識有何不同？資訊是沒有理解就照單全收的訊息，經過思考後，資訊才會變成知識，而思考需要專注力，邊吃東西邊工作，容易分散注意力。而且吃大量食物時，會導致血糖升高、胰島素分泌，反而更不能集中精神。 5.保持單純工作環境 擺滿雜物的工作環境容易導致分心，如果辦公桌不夠大，至少要保持眼前的工作範圍無雜物，資料、辦公室小物，盡量擺在視線無法觸及處。 另外，要先收起享樂物件，例如電動玩具、MP3，或電腦視窗只開你工作需要的部份，線上遊戲、網路購物等都容易導致分心。 98期 害羞變魅力 購買 訂閱 6.工作與生活分開 某些上班族的壞習慣是把生活與工作混為一談，如一邊工作，一邊在網路訂旅遊機票，或不斷想著要去哪家銀行繳卡費、哪家銀行繳電話費等生活雜事。建議把這些事寫下來擱在一旁，先專心工作，等到空檔再去做。 記住，工作就是工作，分心做其他事只會降低你的專注力，增加工作出錯的機率。

據研究，10月以後室外氣候變冷、室內有暖氣時，外出活動的蟻量急劇增加，高峰期在10月至翌年2月，因此，目前正是滅蟻的最佳時期。“螞蟻和蟑螂一樣，通常是一家有全樓都有，所以要達到理想的效果，最好是全樓統一行動。”他說。 自家滅蟻首先要在螞蟻經常出入的地方噴灑殺蟲劑，在對有蟻戶進行調查中他們發現，棕黃家蟻的棲息場所大多在能夠形成巢穴的凹陷處，如墻壁縫隙、家具縫、冰箱壓縮機、水池旁縫隙、暖氣管道與墻壁接觸處、電線與墻壁接觸處等。其活動場所與食物存放地點有關，用誘餌在室內調查，以櫥櫃密度最高，占總蟻數的68%，因此要特別重視這些部位。另外，選擇殺蟲劑時，最好選用低毒、殘效期長、味道小的觸殺藥物。 正所謂“擒賊先擒王”，殺蟲劑雖然能夠殺死不少工蟻，但深居穴內的蟻王不除，工蟻便會“綿綿不絕”，若要根除蟻患，最好的方法是用毒餌誘殺。目前市場上的滅蟑誘餌多數也有誘蟻的作用，而誘餌應該“投其所好”，選擇兼具“高糖”的植物性餌料和“高蛋白”的動物性物質最佳。毒餌最好用藥瓶蓋或塑料小盒盛放，放在螞蟻經常活動的地方，每間房四五堆。為絕後患，毒餌應該一次撒夠，一般7-10天後就能見效。如果10天後仍有少量螞蟻出入活動，很可能是別家的螞蟻，對付這些“四處流竄”的家夥，應該在管道、窗框、門框四周加噴殺蟲藥或塗抹藥，形成防護屏障。 殺防結合減少擴散 要徹底消滅螞蟻，光靠殺滅是不夠的，還應該有意識地減少螞蟻的擴散。棕黃家蟻的擴散主要分為主動擴散和被動擴散兩種。主動擴散就是螞蟻通過爬行散布到不同場所，比如通過墻壁縫隙、管道擴散到鄰居家中，因此在裝修時，就應有意識地將各種縫隙、孔洞填堵好，並再加噴藥物防護。 另一種方式是被動擴散，這種擴散主要是人為攜帶染有螞蟻的食品、物品，通過交通工具等將其傳播出去。曾曉芃提醒大家，註意不要讓螞蟻同購買回來的食品、物品一起“入戶”。要檢查外來的物品內是否夾帶了螞蟻。如果工作場所有螞蟻出現，回家前一定要註意檢查隨身的物品是否有所沾染。搬家時也要註意將家具等物品做一下處理，以防螞蟻隱藏在家具裏隨你一起喬遷新居。

1.身體疾病:器官機能退化、感染、營養不良、用藥問題、尿失禁、便秘、性功能障礙、睡眠障礙 2.心理問題:記憶衰退、憂鬱、焦慮 3.社會經濟:孤獨感、經濟問題 4.功能退化:不良於行、跌倒

平衡結 圍巾類型：棉質或毛質的，帶點須須的那種更加有冬天的感覺。 搭配服裝：適合戴在比較寬大的厚外套裏。一來可以減輕外套帶來的沉重感，保持相對平衡；二來也可以增添美感嘛。所以，才叫平衡結！男生也很適合的哦。 適宜環境：當然也是室外，想想看，如果室內沒有空調還罷，但絕大多數辦公地兒都是帶暖氣空調的。這麼溫暖的環境裏，再戴這麼厚的圍巾，不是太奇怪了嗎？ 顏色：女生就選鮮艷跳躍一點的，粉紅啦、橙黃啦、草綠啦，都可以，年輕的你沒什麼不可以的；男生則可選擇一些穩重的顏色，深藍、土黃都可以，此外，方格圖案也是不錯的選擇。 打法： 1.把圍巾繞在脖子上，前後交叉打個結； 2.將前面那段圍巾從脖子後面繞過去； 3.把從後面繞過來的圍巾穿過脖子處的空隙； 4.整理一下，兩邊保持平衡，長短一致就好。 輕盈結 圍巾類型：棉毛質圍巾、呢質都可以。 搭配服裝：毛衣，高領毛衣的話可以配一條單色圍巾，簡簡單單，外面穿外套也比較合適；如果直接搭配毛衣外套或者低領口毛衣，可以選擇兩種顏色的圍巾混搭在一起。但前提是，毛衣本身的顏色比較暗沉，否則，就變成聖誕樹嘍。 適宜環境：室外的任何地方。 顏色：《冬季戀歌》也算風靡了大半個中國好久，當你還在為儒雅的男主角癡迷時，是否也留意到了，他脖子上那些變換無窮的圍巾呢？其實，打法幾乎都是不變的，唯一千變萬化的，就是不斷隨著服裝更新的圍巾，色彩的世界，真是奇妙。 打法： 1.把圍巾在脖子上繞一圈； 2.脖子後面交叉一下，然後，再在前面互相穿插一下即可。 最大優勢：由於屬於厚圍巾類的最基本打法，因此特別簡單易學。而且，針對那些“懶骨頭”們，省時又省力！ 優雅結 圍巾類型：絲巾，正方型的。 搭配服裝：如果絲巾本身帶有圖案，配單色襯衫；如果絲巾本身為純色，那就可以搭配帶圖案的襯衫。 適宜環境：辦公室。 顏色：今年非常流行紫色，紫色的圍巾如果和淺色上衣搭配，比較素雅莊重；而如果和同為亮色系的水藍色搭配，撞色的效果也非常搶眼哦，不過就是容易出錯，造成搭配失敗。 打法： 1.將絲巾的兩個對角對折一下，然後如圖所示，沿著較長的部分向上卷，卷的程度依自己口味而定。建議下面留出較大的面積； 2.把兩邊的尖頭向下折彎； 3.把留出的大面積部分圍在胸前，後面的兩個圍巾稍打一個死結，注意，要留出一點尖頭來，垂在後面也比較好看； 4.調整胸前圍巾的褶皺，自己怎麼覺得好看就怎麼來。 可愛結 圍巾類型：絲巾，小方巾。 搭配服裝：針織衫，套頭的也可，開衫也行。總之，相較更加厚重的毛衣而言，薄厚適中的針織衫更加適合搭配小一點的絲巾，柔軟的上衣加飄逸的絲巾，讓你的十足女人味盡情綻放。 適宜環境：既適用於素雅的辦公環境，也完全能迎合戶外運動風格。 顏色：還是一樣，根據著裝改變。顏色比較深的服裝適合搭配淡色系或者深色打底。亮色為襯的圍巾，只要圍巾與全身服裝的顏色看上去和諧（一般不要超過三種顏色），就隨你搭。 打法： 1.將絲巾兩對角對折一下，然後一直卷成一根條狀為止； 2.兩頭再對折，繞在脖子上，把兩個頭一起從打彎的地方繞過去； 3.再把兩個頭的其中一頭倒過來從上方繞進去，如圖所示。 4.整理形狀直到滿意。

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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽 、打噴嚏等症狀 2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉 嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示， 高劑量的鋅可能有毒 3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力 4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累 5.避免參加聚會，以免過度消耗體力 6.注意保暖 7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體 8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減 輕身體的壓力 9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌 10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質 11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙 12.以鹽水漱口，可紓解不適 13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡 14.洗熱水澡 15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感 16.服用感冒藥，如阿斯匹靈 17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫 18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 20.氣喘或呼吸短促時應就診

１．用樟腦油噴灑在螞蟻出沒的源頭或地點。 ２．可以用辣椒水拖地板。 ３．可以用橡皮筋綁在桌腳的地方〈聽說螞蟻害怕橡皮 筋的味道〉 ４．把不要的芳香罐裝些水，放在地板上，之後螞蟻就不 在出現了。 ５．把不用的蛋殼用火烤，烤的表面有一點焦焦〈不用全 部都用的焦焦的的〉把蛋殼用碎碎，放在塑膠蓋內， 再把塑膠蓋放在桌腳下方就可以了。 ６．如果您覺得螞蟻很多又不知道如何要清除又不想讓自 己手會碰到，告訴一個必死無疑的絕招，就是在螞蟻 走過的地方撒上爽身粉〈痱子粉〉隔幾天，你從此看 不到螞蟻呢！ ７．可放一些香菜、芹菜等有味蔬菜，可以驅趕螞蟻。 ８．在螞蟻經常出沒的地方放一些核桃葉或煙絲、花 椒，能有驅逐螞蟻的作用。 ９．用洗衣粉稀釋後直接抹在螞蟻常出路的路線上，讓 它自然乾；且不用再用水擦拭乾淨。 １０．可以香水直接噴灑。 １１．在拖地的水中加入幾滴薰衣草精油。

1.飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的疲勞因子—乳酸，以緩解疲勞。 2.鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。 3.補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。 4.食用富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌沙拉中可加入橄欖油或葵花子油。 5.維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒藥，也是消除疲勞必不可少的營養素，同時也是國人最容易缺乏的維生素，適量補充對有慢性疲勞綜合症的人尤其有益。 6.不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。