要怎麼長高???????
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補充蛋白質及胺基酸,才能有效長高,植物蛋白質以核果類和豆類最好,例如南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、白芝麻及松子;動物蛋白質則以蝦、豬瘦肉、雞胸肉、魚及蛋黃
生活作息要正常 別晚睡
2015/02/16
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可以多喝牛奶,多補充點鈣質
也可以多打籃球~或者多做一些可以刺激腳底板的運動(跳繩‧‧‧等)
2015/02/22
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4個回答


方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估
2015/02/28
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