要怎麼長高？？？？？？？

補充蛋白質及胺基酸，才能有效長高，植物蛋白質以核果類和豆類最好，例如南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、白芝麻及松子；動物蛋白質則以蝦、豬瘦肉、雞胸肉、魚及蛋黃

生活作息要正常 別晚睡

可以多喝牛奶，多補充點鈣質

也可以多打籃球~或者多做一些可以刺激腳底板的運動(跳繩‧‧‧等)

保持愉快的心情+充足的睡眠+打籃球或是跳繩等運動或是伸展操等

傳聞按摩腳底中間的穴道～

方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估

多做點伸展運動吧！！！！！！！