whatshot 0

要怎麼長高???????

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Hiero
Hiero
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大師 3 級
補充蛋白質及胺基酸,才能有效長高,植物蛋白質以核果類和豆類最好,例如南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、白芝麻及松子;動物蛋白質則以蝦、豬瘦肉、雞胸肉、魚及蛋黃

生活作息要正常 別晚睡

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Kiki Lin
Kiki Lin
924
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可以多喝牛奶,多補充點鈣質

也可以多打籃球~或者多做一些可以刺激腳底板的運動(跳繩‧‧‧等)

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lele
lele
3531
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保持愉快的心情+充足的睡眠+打籃球或是跳繩等運動或是伸展操等

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傳聞按摩腳底中間的穴道~
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豪神王朝
豪神王朝
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方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估

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Sheena Li
Sheena Li
359
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多做點伸展運動吧!!!!!!!

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