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壓力大在飲食上要注意什麼?

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《神奇軟頭皮氣血調合按摩書(隨書附贈全陶瓷軟頭皮紓壓按摩板)》

作者:和平健康生活團隊
ISBN:9789863711483

問題。 ‧舒緩頭痛與壓力──現代人經常久坐、少運動,生活步調快,壓力大,常引發頭痛、頭脹,適度按摩頭皮可改善腦部血液循環,舒緩頭痛與身心壓力。 ‧提升注意力──適度按摩頭皮,暢通經絡,用按摩板輕輕滑動頭頂的百會穴及四神聰穴,有助於提神醒腦、提升注意力,幫助改善精神不濟與失眠。 ‧按摩全臉穴位──按摩...

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《吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……》

作者:吳映蓉
ISBN:9789862351697

、專注、失眠、失智、壓力、暴食等情緒問題!現在,跟著本書作者的簡單步驟:檢視自己的「飲食個性」建立營養腦部的飲食原則認識快樂的十大食物學習讓情緒變好的飲食習慣儲備應付特殊狀況的飲食技巧從中了解身體與食物營養的關係,找到自己情緒問題的根源,更藉由飲食的調整,幫助大家無負擔解決身心問題。並搭配營養學博士...

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《失控的食慾:有壓力就大吃?小心!你可能已經吃上癮了!韓國減肥名醫教你終結「食物成癮」,徹底擺脫肥胖!》

作者:朴用雨
ISBN:9789869308335

! 朴醫師指出,慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉,正是導致「食物成癮」的五大禍首!他並將「食物成癮」的人分成四大類型,再針對不同類型提供具體有效的解決之道,從如何調節壓力、改善睡眠,到培養健康的運動和飲食習慣,恢復自律神經的平衡,幫助你從此不再被自己的大腦綁架,徹底擺脫體重的困擾! 你食物上...

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《向性壓力說NO!》

作者:約希麥道衛士
ISBN:9789869049108

本書分成兩大部份。第一部份是討論危機發生的根源;那些催促青少年去嘗試禁果的壓力,以及他們為何向這些壓力屈服。在第二部份將提供一些特別的步驟,可以有效對付那些壓力,以及幫助青少年拒絕試探的方法。

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《甲狀腺的生活練習題》

作者:林毅欣
ISBN:9789869670692

,那個誰誰誰因為讀書壓力大、熬夜,得了甲狀腺亢進?或者,在某次聚會發現許久不見的朋友,突然間變胖、脖子有點腫大,不如以往看過的他?而詢問之後,才知道是甲狀腺惹得禍。這樣的疾病看似平常多見,但又感覺很陌生,只知道甲狀腺是在脖子上,卻不知道到底為什麼會有這樣的疾病。 現代人工作壓力大、步調快,甲狀腺異...

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《最快速、最有效!捏耳排毒法-從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法!》

作者:唐金梅
ISBN:9789869371193

度的緩解效果。 ◎壓力大→按摩耳穴:神門、肝、交感 現代人經常在生活中備感壓力,雖然壓力是心理因素,但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀,而且會在不知不覺中累積,變成身體各處的症狀。因此,如何紓緩壓力,使身體從緊蹦的狀態放鬆,就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用,達到紓壓的效果。按摩時,可以...

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《神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》

作者:理查.布蘭能
ISBN:9789869507059

派所提供的呼吸方式後,接觸到「亞歷山大技巧」,可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃,帶領你重新學習自然的呼吸韻律。 書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧,以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法,幫助我們重新發現如何自然地呼吸,達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果,想法與行為也會更加正面。...

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《舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理》

作者:青山有紀
ISBN:9789869537926

善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素,讓身體煥然一新!★3. 依照自己當下的身體狀況來選擇食材!★最簡單可行的排毒法,所有體質都能適用!★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。★藥補不如食補,有精神不濟或有憂鬱症等情緒管理問題的現代人,請務必要參照書中的菜單做飲食改善。★食安連環保,自己準備最安全!...

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《九成疾病可以自癒》

作者:岡本裕
ISBN:9789862417973

能否順利地做到「馴服壓力」。 其實,只要在每天的生活中下一點小工夫,而且不斷地累積,身為讀者的你或許也就可以帶著開朗的笑容告訴大家「我以活到一二○歲為目標!」。 怎麼做才能擁有一個健康有活力,最後無疾而終的人生呢?本書將為各位介紹一些基礎知識,讓各位了解如何過著不需要醫生、不懂得病痛的快意人生。...

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《減壓料理》

作者:白欣瑜
ISBN:9789861459028

健康,活得更漂亮 從壓力對於身體的負面影響出發,探討當龐大壓力與情緒產生的情況下,如何透過日常飲食為自己做好壓力的預防與治療。 另外,提出搭配飲食療法的生活小運動,期望能夠透過隨時隨地的運動建議,幫助所有承受壓力的人能夠隨時放鬆、減壓。 本書特色 每天吃出好心情 你的壓力大?煩惱多? 但不懂得如何駕...

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《身體不健康,腸漏先知道:腸胃專科醫師整合最新醫學研究,斷絕過敏、慢性病、壓力情緒、免疫失調 新世代》

作者:何兆芬
ISBN:9789863429715

圈 □經常工作、生活壓力爆表 小心!這些內外症表現,可能是「腸漏症」警訊。 腸漏,讓營養變毒素! 健康的腸道有完整的腸黏膜來吸收營養、防範外來病源侵入。 當腸道滲漏,吃進腸道未被消化完全的大分子、代謝所產生的廢物毒素, 會透過滲漏的腸壁進入血液,進而刺激免疫及自體免疫系統,引起各種疾病。 所以,...

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《你能讓90%的病不發生:如何培養不生病的體質》

作者:岡本裕
ISBN:9789866037306

病,甚至致癌,但毫無壓力的人也容易提早步入衰亡。◎ 天天努力養生,反而容易生病。你已經知道,90%的病自己會好,因為這些病多半是「生活習慣」造成的病。但你知道嗎?診療過3000名以上癌症病患的岡本裕醫師說,90%的病(尤其是癌症)其實可以不發生,因為這些病是「壓力」造成的。當人感受到壓力時,體內會分...

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《痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛》

作者:羅永武
ISBN:9789869281270

無法繼續承受其負荷和壓力時,就會演變成難以痊癒的慢性疼痛,伴我們一生。換言之,疼痛是提醒我們「必須休息和治療」的求救訊號,絕不可輕忽。 ◆肩膀痛、腰痛、背痛、手痠腳麻等……,是身體歪斜的警訊 骨骼是身體的樑柱,由206塊骨頭所組成;骨骼與骨骼之間是關節,關節裡有軟骨,並由韌帶使之彼此連接;肌肉黏...

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《裸睡健康法》

作者:張明玉
ISBN:9789863165026

次開始,丈夫因為工作壓力而得了失眠症,然後又為了克服失眠症而開始喝酒。當然,這時候夫妻之間的生活,也開始疏遠了。 在這種情況下,男方唯一能獲得抒解的方法,便是喝更多的酒來逃避房事。 妻子對丈夫感到十分失望,因此便提出了離婚的要求,丈夫因為離婚更加沈淪於酒精之中,結果工作一落千丈,被公司降職。因為...

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《穴道按摩對症圖典:推走壓力:拿回活力》

作者:元氣星球工作室
ISBN:9789866351730

全書以400多幅圖片及簡練的文字相互結合,將穴道按摩的精深學問以深入淺出的方式呈現,介紹常用手法、常用穴位,針對不同病因詳細解說按摩步驟,並新增中醫偏方相互配合。藉由對此書的學習與應用,您可為自己及親友的健康把關,將病痛壓力通通推除,將快樂舒暢一併拿回。

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《頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定》

作者:丹尼爾.阿古斯托尼
ISBN:9789865623326

律神經系統有著高度的壓力指數,交感神經變得過度活躍。如果我們長時間忽視緊張和放鬆──或是「內在」和「外在」──這兩極之間的平衡,我們的身體健康早晚會出問題。持續性的壓力會造成一些常見的後果,像是背痛、慢性的睡眠障礙、或是心血管疾病等等。 過去數十年來,頭薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美,有...

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《懶人健康法:一念之間,戰勝不由自主,找到健康與自信》

作者:蓮村誠
ISBN:9789576967498

疲勞之苦,每天都感覺壓力大到受不了」?其實,就算是健康不好不壞、沒有立即威脅的人,也往往正在累積身心毒素而不自知。像是怎麼睡也睡不飽、總覺得疲倦無神、食慾不振、莫名煩躁、欲振乏力、坐立難安;或是明知道多喝酒、常熬夜、吃垃圾食物傷身,但也不知道為什麼,就是無法克制自己……,這些「見怪不怪的症狀」,或是...

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《極簡養生:結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法》

作者:游敬倫
ISBN:9789576966972

康力。●紓壓新主張:壓力是癌症的一大病因,若妥善管理壓力,將可降低癌症復發率。早上和晚上都能做的極簡氣功,完全釋放你的壓力。本書特色(一)融和現代和傳統醫學大成、面面俱到的極簡養生法:養生不是做一件事就ok!作者將西醫、中醫、自然醫學、營養學,以及氣功等傳統養生智慧去蕪存菁,擷取個人體會過的觀念和方...

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《憂鬱症營養療法:日本精神科名醫教你重整大腹DP心靈》

作者:廣瀨久益
ISBN:9789869317863

: 案例1:大腦因壓力受損 十七歲高中生;「壓力」引發的憂鬱症 【發病背景】 此類的患者皆為排斥上學的高中生,只要勉強他們上學,就會高燒超過三十八度。屬於慢性憂鬱狀態,自殺念頭十分強烈,服用抗憂鬱藥也不見成效。但退學後體溫便恢復正常,憂鬱症狀也減輕了。後來患者開始能幫忙做家事,未來並不打算復學或就...

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《掌握身體語言,破解身體密碼:以身體側寫術善用身體功能、提升工作能力,同時擁有成功與健康》

作者:自凝心平
ISBN:9789869501996

都無法兼得。礙於現實壓力,很多人只好當起鴕鳥,把健康問題拋諸腦後,在工作上全心全意衝刺,以求好表現。 但是,你知道嗎?其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線,魚與熊掌是有可能兼得的!本書作者-自凝心平將告訴你,如何解讀自己的身體語言,從各種習慣動作中,了解自己的個性、思考風格以及易感的臟...

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