太早開始健身會長不高嗎？

重量訓練由於身體負重很痛苦，更會刺激了身體分泌更多的壓力賀爾蒙、刺激了生長激素、生長板（深蹲與硬舉，重心在腳底板）反而對長高與長壯很有幫助。

※身高是遺傳（基因）為主，跟父系一脈的身高有絕對關聯性，飲食與運動為輔；先天已經不高的，更要進行適度強度的運動，例如：深蹲、硬舉、跳高、跳遠、跳繩、打籃球……等刺激骨骼、肌肉及生長板的運動。

重量訓練會長不高是我小時候的「農村論點」，請別相信沒有醫學根據的論點。^_^


更進階之資訊請參考：青少年做重訓長不高？　以及4個與肌肉生長相關的賀爾蒙 以及舉重練肌會讓人長不高嗎？

1. 長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長，加長!
2. 不會啊!

健身單純適量從事簡單活動不會怎樣 例如跑步 體操等等

但是如果太過於健身會影響到發育 生長期

反而揠苗助長