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太早開始健身會長不高嗎?

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詩人漫步
詩人漫步
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明日之星

重量訓練由於身體負重很痛苦,更會刺激了身體分泌更多的壓力賀爾蒙、刺激了生長激素、生長板(深蹲與硬舉,重心在腳底板)反而對長高與長壯很有幫助。

身高是遺傳(基因)為主,跟父系一脈的身高有絕對關聯性,飲食與運動為輔;先天已經不高的,更要進行適度強度的運動,例如:深蹲、硬舉、跳高、跳遠、跳繩、打籃球……等刺激骨骼、肌肉及生長板的運動。

重量訓練會長不高是我小時候的「農村論點」,請別相信沒有醫學根據的論點。^_^


更進階之資訊請參考:青少年做重訓長不高? 以及4個與肌肉生長相關的賀爾蒙 以及舉重練肌會讓人長不高嗎?

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Demi
Demi
好答案需要被推上去
2015/09/17
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詩人漫步
詩人漫步
多謝愛戴 :D
2015/09/17
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Max Chen
Max Chen
所以真的不會影響身高!看來是以前被教練誤導了
2015/09/17
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詩人漫步
詩人漫步
扯到人體運作的機制,基因向來是佔60%,生活習慣佔40%。
2015/09/17
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Xerophil
Xerophil
我比較想看對實驗組和對照組的追蹤統計結果再決定。
2015/09/18
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 Aileen
Aileen
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  1. 長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長加長!
  2. 不會啊!
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Hiero
Hiero
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大師 3 級

健身單純適量從事簡單活動不會怎樣 例如跑步 體操等等


但是如果太過於健身會影響到發育 生長期

反而揠苗助長

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匿名者
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