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在健身過程中有哪些常見的錯誤?

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匿名者
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詩人漫步
詩人漫步
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明日之星

最常見的錯誤,恐怕是「乞丐許大願」吧!?

胖子想速成變瘦,體脂25%以上想ㄧ個月練六塊肌、馬甲線,瘦子想速成變阿諾⋯⋯。

以上是「心態」出問題,而且極度違反醫學邏輯,還有什麼錯誤比以上「願望」更常見呢?


※運動是一輩子的規劃,你說是嗎?

Gladys Wu
Gladys Wu
yes
2016/04/07
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匿名者

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愛司機魔人
愛司機魔人
2883
明日之星

我覺得健身過程中最常見的錯誤有兩個

一個是三分鐘熱度, 一項器材做個幾下覺得累了就又跑去練別的器材了

結果每一個項目因為組數都不夠而沒練到深層

另一個健身常犯的錯誤就是一天練很多個但是練一天休息三天

導致肌肉的記憶喪失, 不管練多久的時間永遠都在同樣的重量無法進步

匿名者
匿名者

買了健身房會員,然後去了兩次,就不去了

2017/03/31
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Cheng Lin
Cheng Lin

真的很容易三分鐘熱度...

2017/05/19
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匿名者
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iAsk知識王

一般情況下,清理傷口最好使用那種液體?

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