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在健身過程中有哪些常見的錯誤?

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最常見的錯誤,恐怕是「乞丐許大願」吧!?

胖子想速成變瘦,體脂25%以上想ㄧ個月練六塊肌、馬甲線,瘦子想速成變阿諾⋯⋯。

以上是「心態」出問題,而且極度違反醫學邏輯,還有什麼錯誤比以上「願望」更常見呢?


※運動是一輩子的規劃,你說是嗎?

Gladys Wu

yes

2016/04/07
匿名者
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我覺得健身過程中最常見的錯誤有兩個

一個是三分鐘熱度, 一項器材做個幾下覺得累了就又跑去練別的器材了

結果每一個項目因為組數都不夠而沒練到深層

另一個健身常犯的錯誤就是一天練很多個但是練一天休息三天

導致肌肉的記憶喪失, 不管練多久的時間永遠都在同樣的重量無法進步

匿名者
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