腸胃不好的人，是否要多喝水呢???要怎麼喝水呢
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最好的方式，是餐前半個小時喝水，這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。
而餐後要等待2個半小時才喝水，避免水分稀釋胃液，不利消化。
尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人，因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑，水分不足時，胃酸的緩衝消失
胃酸就會侵蝕胃壁，造成胃灼熱。
怎麼喝水最健康？
可以參考 全民健康基金會
2015/02/11
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我就是標準腸胃不好的人唷,
比其單單靠多喝水改善腸胃其實是很有限的。
如果可以主要是心情和飲食的習慣要做改變,
至於怎麼多喝水,如果讓自己做運動自然會需要補充水分,喝水量自然會增加呀
2015/02/25
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