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腸胃不好的人,是否要多喝水呢???要怎麼喝水呢

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Lee Jovi
Lee Jovi
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明日之星
最好的方式,是餐前半個小時喝水,這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。

而餐後要等待2個半小時才喝水,避免水分稀釋胃液,不利消化。

尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人,因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽

成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑,水分不足時,胃酸的緩衝消失

胃酸就會侵蝕胃壁,造成胃灼熱。


怎麼喝水最健康?

可以參考 全民健康基金會

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S.n. Guo
S.n. Guo
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新星

我就是標準腸胃不好的人唷,

比其單單靠多喝水改善腸胃其實是很有限的。



如果可以主要是心情和飲食的習慣要做改變,

至於怎麼多喝水,如果讓自己做運動自然會需要補充水分,喝水量自然會增加呀

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