腸胃不好的人，是否要多喝水呢???要怎麼喝水呢

最好的方式，是餐前半個小時喝水，這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。

而餐後要等待2個半小時才喝水，避免水分稀釋胃液，不利消化。

尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人，因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽

成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑，水分不足時，胃酸的緩衝消失

胃酸就會侵蝕胃壁，造成胃灼熱。

怎麼喝水最健康？

可以參考 全民健康基金會

我就是標準腸胃不好的人唷,

比其單單靠多喝水改善腸胃其實是很有限的。

如果可以主要是心情和飲食的習慣要做改變,

至於怎麼多喝水,如果讓自己做運動自然會需要補充水分,喝水量自然會增加呀