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背部疼痛該怎麼處理?

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關於背部疼痛的相關狀況,建議參考以下關於背部疼痛症況的書籍喲。

《醫學博士才知道的痠痛拉筋操:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復肌彈力》

作者:小山勝弘
ISBN:9789865683139

敏、腰痛、頭痛、關節疼痛、生理痛、失眠、肥胖、全身無力、手腳冰冷等。 身體感覺輕微疼痛或不舒服,卻還不到生病的程度稱為「半健康狀態」。雖然還沒生病,但若一直不處理,就容易罹患疾病。偏偏半健康狀態常找不到確切的原因,看病吃藥也只是暫時改善。事實上,醫學研究發現,這都是「肌肉功能退化」引發的一連串連鎖...

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《醫師,我怎麼了?從常見的5大症狀解答各式疑問》

作者:市原真
ISBN:9789864758944

關的疼痛和不適 肚子疼痛胸口不舒服呼吸困難體溫飆高頭暈目眩 在網路上擁有近十萬粉絲的病理醫師yandel(dr_yandel) 將他自身在診間最常遇到的5大症狀── 肚子疼痛胸口不舒服呼吸困難體溫飆高頭暈目眩 以最簡單易懂的方式來說明其原因及機轉。 「了解症狀」,也就是了解導致症狀的「疼痛的本體...

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《生活寶背之道(健康脊椎COME BACK)》

作者:王百川,陳雅琳
ISBN:9789575657437

痠痛?要保護自己的腰背部健康,最重要的就是要保持正確的姿勢,無論處於任何的情況下,都要讓整個背部沒有額外的負擔,維持良好的身體直立狀態,以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久,即使是極為輕鬆的姿勢,但也會因為時間的累積,而導致血液循環不良,逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。其實肩頸疼痛和...

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《櫃姐怎麼站也不累的祕訣:正確使用身體,疲勞、痠痛、緊繃,從此通通遠離你!》

作者:廣戶聰一
ISBN:9789869184809

害你的健康,你的身體疼痛每天都在加劇! 舒服的坐姿不是正確的姿勢,漂亮的站姿也不是正確的姿勢,長期用錯誤的方式站立、坐下、行走,讓你容易感到疲勞,動不動就這裡痛、那裡痛,卻總是找不出疲勞痠痛的原因。 曾擔任日本奧運選手的體態監督員廣戶聰一說:「只要找出你的『身體軸心』,就能讓你的身體安定下來,腰...

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《遠離酸痛:你一定要懂的背脊保健法》

作者:王百川,陳雅琳
ISBN:4714500550571

痠痛?要保護自己的腰背部健康,最重要的就是要保持正確的姿勢,無論處於任何的情況下,都要讓整個背部沒有額外的負擔,維持良好的身體直立狀態,以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久,即使是極為輕鬆的姿勢,但也會因為時間的累積,而導致血液循環不良,逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。 其實...

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《腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!》

作者:丹羽真一、大谷晃司、笠原諭
ISBN:9789869396790

,以自我意識主張減輕疼痛。 讓你的疼痛改善,思考及行為習慣改變,從此腰痛遠離你! 超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」, 從病痛的壓力根源找出問題,對症治療, 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發! 本書特色 ★課程1:了解自己的腰痛類型 有85%的腰痛竟是原因不明?!有些腰痛,只看...

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《酸痛掰掰!圖解膝蓋保健自療法》

作者:福田千晶
ISBN:9789861768748

。可以嘗試做一些減輕疼痛的按摩或是刺激穴道,同時持續鍛鍊膝蓋周圍的肌肉。也必須進一步了解什麼樣的運動對於膝蓋有不良影響,在工作前如何暖身,以及在過度疲勞時的照顧方式等。還要知道什麼時候該熱敷,什麼時候該冷敷。剛剛出現疼痛時和疼痛維持很久不退時應當要怎麼處理,也必須具備足夠的知識去判斷,才能夠正確的掌...

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《病由心生,醫病先醫心:醫師來不及告訴你的12個身心自療法》

作者:渡部典子
ISBN:9789576967375

引發的長期失眠、劇烈疼痛、各種慢性病,或是人際衝突、缺乏人生目標、自信心低落引發的焦慮症、恐慌症、憂鬱症,都可以透過精神科治療、心理諮商以及「身心療法」,來改善身心失衡的狀況,重拾健康。本書作者渡部典子,是臨床心理學博士及臨床心理師,長期在美國的醫院中擔任心理諮商師。她以深入淺出的方式,在書中介紹了...

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《筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!》

作者:小井手智啓╱監修
ISBN:9789869541596

定部位,進行舒展消除疼痛。 特色3 預防疼痛的筋膜舒展操 本書還有介紹緩和手腳冰冷、便祕、生理痛、全身倦怠等難受的症狀,以及預防肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手肘痛等症狀的筋膜舒展操。 筋膜舒展操的好處 ○ 緩和痠痛僵硬的症狀 ○ 舒緩各部位的疼痛 ○ 改善血液循環 ○ 調整姿勢 ○ 提升活動力 ...

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《2萬人實證!1天1回3分鐘,根治腰痛不復發!腰痛名醫的靠腰健康操:日本醫學博士親授【腰痛自療決定版》

作者:銅冶英雄
ISBN:9789866444906

,設計出一套「從動作疼痛反應,找出治療方向及病因」的「靠腰健康操」! 本書以深入淺出的插畫圖文,清楚呈現出「讓腰痛不再復發」的自療法,讓你只要輕鬆動一動,利用幾個看似簡單的幾個動作,就能立刻察覺自己腰痛改善的效果! 【靠對腰好利利1】專家掛保證,對症治腰痛! 「疼痛」就是健康異常的重要警訊;而...

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《只要一卷繃帶就能治好拇趾外翻》

作者:青木孝文
ISBN:9789570843170

繃帶治療法對減緩蹠骨疼痛也很效,目前在醫學界已蔚為話題。「腳很痛,連一般走路都沒辦法」「沒辦法穿高跟鞋」「穿涼鞋時,要是讓人看到變形的腳趾,會覺得很不好意思」……我們常能聽到以女性為中心,與拇趾外翻的相關煩惱。在醫療機關中,多以切除骨頭為主要的治療方式,但是,這對患者的負擔很大,再發的機率也很高,而...

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《躺著做的肩胛骨放鬆操》

作者:反田敦子
ISBN:9789863361473

隨之消除。 4.改善疼痛:筋膜的扭曲歪斜得以調整,關節的可動範圍也會增加,肌肉的緊繃也能因此舒緩。 5.呼吸變深:當肋骨開闊,就能消除內臟的壓迫感並活化機能,能使呼吸變得更深,新鮮的氧氣也會在體內流通。 6.姿勢改善:肌肉附著身體的支撐力增加,胸腔開闊,背脊伸長,消除駝背,就能塑造年輕美麗的體態。 ...

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《髖關節痛對症導航》

作者:伊藤晴夫 監修,田中尚喜 監修
ISBN:9789863701224

動雙腳的動作都會造成疼痛。 【造成骨間空隙消失的原因】 ◎肌力衰退:增齡與運動不足,造成支撐髖關節的肌肉逐漸衰退,沒有足夠的肌力支撐身體,重力壓迫下會導致骨間空隙縮小。 ◎肥胖:肥胖體型會增加髖關節的負荷,沒有足夠的肌肉量可支撐超標體重時,關節空隙會逐漸縮小。 ◎髖關節變形:當部分髖關節的負荷...

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《遠離百病的全身按摩》

作者:傅國兵
ISBN:9789868858756

線人體重力線最易發生疼痛人和動物在生理上最大的區別是什麼?如果拿著這個問題去問生物學家,他們會絲毫不吝溢美之情地說出「直立行走」這四個字。的確,人類進化的最重要的標誌之一就是直立行走,直立行走意味著把人的雙手解放出來做更多的事,使人得以進化,但同時,直立行走也逐漸改變了人體的重力線,使頸、肩、腰、腿...

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《跌一次,痛十年》

作者:謝宏宇
ISBN:9789575658922

不五時便敲門拜訪,讓疼痛變成我們的好朋友,新傷加舊傷的累積,壓得身體喘不過氣,影響生活品質、自信心,嚴重的甚至引發憂鬱症,但往往我們都忽略了這些就是後遺症引起。作者行醫十多年,從大醫院到自己執業,看過無數患者身上千奇百怪的傷,患者來找謝院長時總是訴說出去哪個國術館、大醫院復健科、民俗療法等,怎樣看都...

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《脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)》

作者:唐幼馨
ISBN:9789570388725

馨,針對現代人常見的疼痛問題,設計對症療癒的練習方式,一、二、三,三組簡單、易學、在家也可以跟著做的動作,教你如何用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉,啟動沉睡的核心肌群,強化肌筋膜的延展力與彈性,脊椎正位了,疼痛自然就不見。 身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,...

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《挺起胸伸直背:1分鐘脊椎矯正健康法》

作者:酒井慎太郎
ISBN:9789576967979

怎麼看這些常見的頸部疼痛、肩膀僵硬、後背緊繃、手舉不起來、腰痛……等等肌肉、筋骨痠痛呢? 「只不過是小毛病,不需要大驚小怪吧!休息一下、按摩一下就會好了!」相信這是多數人的反應!如果你的腰痠背痛偶爾出現,休息一下、按摩一下就能獲得舒緩,並消失不見,那麼你的確無須大驚小怪。但若休息、按摩都只能獲得短暫...

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《NHK電視台名醫Q&A:膝蓋痛》

作者:NHK出版
ISBN:9789862510070

型腿造成膝蓋內側劇烈疼痛,影響患者日常生活,治療選項有3種:1是「運動療法」,藉特定運動如用腳指拉扯毛巾,強化膝蓋組織,就可能改善疼痛。2是「變形矯正手術」,若運動療法無效,就要動手術將變形的膝蓋結構矯正好,適合活動量大的人。3是「人工關節手術」,因關節軟骨完全耗損,膝蓋劇痛,需將原本的膝蓋關節替換...

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《按摩頸背治萬病》

作者:土反本哲康
ISBN:9789867948854

從骨盤分區治療開始背部疼痛—若為慢性症狀則需仔細治療手腕麻痺—要仔細地按壓各個反射點,使之鬆弛五十肩—沐浴時做些運動有助於療效坐骨神經痛—疼痛劇烈時可以用白布將腰部包裹起來心臟病—要仔細刺激枕骨線第一及第二個反射點失眠症—利用枕骨療法會有相當不錯的療效氣喘—要提高全身功能冷氣房症—秘...

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《健康就是要肌勵》

作者:林瀛洲
ISBN:9789868196230

姿勢不正確,只是這些疼痛容易讓人誤以為是包覆在肌肉下的器官病變,讓患者在「逛」完醫院各科診間,答案皆是「身體健康疼痛依然」,始終無法對症下藥,不但影響個人身心,也影響了生活作息。身上一條條的肌肉,與您的日常生活息息相關,不管是提重物時用錯方式、過度上網;還是坐姿、睡姿不佳,都會讓身體上百條的肌肉造成...

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