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如有壓力大,通常主因會是什麼?

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關於壓力大的相關狀況,建議參考以下關於壓力大症況的書籍喲。

《子宮力大提升!中醫終結經痛的8招美麗健康術》

作者:陳玫妃
ISBN:9789578842045

8招終結經痛的美麗健康術一次告訴你! 經痛、不孕、心情憂鬱, 可能是你的子宮發出警訊? 專業臨床中醫師20年經驗, 讓你由內而外調理體質,美得久、老得慢! 經痛痛到常常要吃止痛藥? 專業中醫師判斷你的經痛類型,從根本認識問題! 平時該吃什麼保養身體、顧好元氣? 25道暖養子宮補氣料理,省時、美味...

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《膽固醇完全控制的最新療法》

作者:井藤英喜
ISBN:9789576967580

,還能放鬆心情,紓解壓力。讓運動融入生活,養成愛動好習慣! .持續不斷的有氧運動,讓飲食治療效果更加倍 .運動也能落實在日常生活中:提早一站下車、走樓梯不搭電梯 .多動就是好:掃地、洗衣服、倒垃圾、修剪花木、洗車都ok ※ 膽固醇飆升原因4:擺脫不了的壓力 甩開壓力,甩掉膽固醇的破壞 壓力會促使...

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《日本名醫教你一個關鍵治好腰痛:透過大腦認知療法,90%的腰痛都能不藥而癒!》

作者:丹羽真一、能不藥而癒!
ISBN:9789869701549

為療法」, 從病痛的壓力根源找出問題,對症治療, 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、保證不復發! 本書特色 因為腰痛就放棄運動了嗎? 其實越不敢動,病痛反而越嚴重! 從病痛的壓力根源找出問題,對症下藥! 關鍵就在你的大腦! 在家自我訓練就能緩解腰痛! 超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,...

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《改變2萬人的腦部減壓操--每天10分鐘,有效刺激抗重力肌,提升思考力,遠離沮喪、腰痛、疲勞、失眠!》

作者:美野田啓二
ISBN:9789865683580

】! ▼超神準!「壓力檢測表」搶先做 本書獨家提供檢測壓力的十大方法,符合項目越多,小心!越有憂鬱症傾向。如下: q1 襪子的腳跟處,是否常磨損? q2 閉眼踏步時,身體是否會傾斜? q3 雙腳的長度是否一樣? q4 手臂肌肉是否過度緊繃? q5 踏上兩台體重計,數字是否相同? q6 趴姿並彎曲...

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《腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!》

作者:丹羽真一、大谷晃司、笠原諭
ISBN:9789869396790

,更要貼近患者的內心壓力! 透過此書介紹的六種認知行為療法課程,以自我意識主張減輕疼痛。 讓你的疼痛改善,思考及行為習慣改變,從此腰痛遠離你! 超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」, 從病痛的壓力根源找出問題,對症治療, 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發! 本書特色 ★課程1:...

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《睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病》

作者:出色文化編輯小組-張維新
ISBN:9789869639453

網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。 超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩,讓您輕鬆找出痛點,遠離看起來永遠很累的病態人生。 超簡易,一天只要花個3分鐘,讓您再也不需要到處整骨靠神蹟。 ●睡前3分鐘按按腳,從此健康沒煩惱 ●精準點出足部穴位、反射區,...

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《放輕鬆,不焦慮》

作者:林奕廷
ISBN:9789866112928

嗎?要怎麼治療? 壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭,林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例,詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法,以及如何調適、超越焦慮,成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等,來進行自我檢測,幫...

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《一分鐘紓壓操》

作者:Amy Wu
ISBN:9789865718121

的生活習慣改變及工作壓力比起往年來的大,讓人越來越習慣久坐不動的生活,身體沒有適時適度的紓解壓 力,就會造成身體容易痠痛疲勞,這時就自然想要透過按摩來幫忙紓壓了。 不論是工作還是娛樂,習慣久坐不動,當一個姿勢維持太久,血液循環就會變差,長時間下來身體肌肉容易會僵硬;尤其是長時間使用電腦、平板及手機...

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《面對久病家人的勇氣:如何處理自己的情緒、提升正面心靈、克服難題?》

作者:貝瑞.雅各布、茱莉亞.梅爾
ISBN:9789863428060

作、經濟、睡眠品質,壓力大到不知道該怎麼辦 美國臨床心理師貝瑞.雅各布(barry j. jacobs)和茱莉亞.梅爾(julia l. mayer) 分享家庭治療的臨床案例和個人的長照經驗,並提供具體的建議和療癒指南── ◎ 面對生病的家人時,如何處理負面情緒? .當你感受到負面情緒時,先不要...

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《疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!》

作者:裴英洙
ISBN:9789864770540

! 現代人常因工作壓力大、人際關係緊張、久坐辦公桌、長期使用3c等,導致肉體、精神、神經性的疲勞經常發生。拖著疲倦的身體繼續工作,結果就是在體內累積愈來愈多的「勉強」,最後釀成大病。 身兼「醫師×經營者×經營顧問」三職的工作鐵人,以自身經驗及醫者專業知識,告訴你自疲倦谷底快速回復的訣竅。 v字...

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《不想生病就搞定自律神經》

作者:郭育祥
ISBN:9789868590892

身心小祕訣,不用再被壓力追著跑幾個生活態度轉個彎、芳香療法穩定失控的神經、規律運動好心情、生活坐息調整好……幫你趕走造成「自律神經失調」背後最大的元兇──壓力!3大關鍵飲食,吃出健康不失調吃對「抗氧化食物」,消除壓力造成的過多自由基;選擇「能提升免疫力」的食物,維持自律神經系統的平衡;多吃「快樂食物...

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《每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操》

作者:松平浩
ISBN:9789865665654

使用要正確! ✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬邦邦! 【這樣做,回復肩頸力!】 ★擊敗肩頸的兩大敵人:姿勢不良&壓力過大 ★做操+舞蹈,肩胛骨的活動絕對是重點! ★掌握兩大關鍵,減輕身心壓力:五感體驗&刻意深呼吸 ★就算只是聳肩後放下肩膀吐氣,也能放鬆緊繃的肌肉! 【輕鬆做...

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《瑜伽療癒的身心復健科學:解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌,找出創傷源頭的身心掃描》

作者:蔡士傑
ISBN:9789869686976

,是要進一步發現導致壓力、糾結的情緒問題根源,讓自己產生想要解決的行動力與決斷力,追求身體/心理/社會(人際)三種層面的健康。◆從三種觀點,解析瑜伽療癒對修復身心的功用。「身體功能」:調整肌肉和筋膜的張力,使姿勢正確,改善肌肉疼痛。「心理學」:強調專注當下與正向的信念,有助減壓、紓解情緒。「神經科學...

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《聲音長壽力:想長壽就喊出聲 (隨書附贈8種健康發聲法完全教學MP3)》

作者:大場格
ISBN:9789866010538

操,輕鬆幫你擺脫各種壓力文明病!現在就跟著本書大聲地發聲,擺脫各種生活習慣病;輕鬆消除贅肉、緊實身體、甩開沉重壓力!健康發聲法,讓你身心靈都健康,輕鬆找回充滿健康與自信的自己!本書特色現代人的文明病太多了,試問自己有沒有下列症狀? 馬上做個健康小評量吧! 身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力每天三餐飲食不...

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《整腸健胃:中西醫聯手顧腸胃》

作者:張靜慧、謝曉雲
ISBN:9789570388466

易老?腸道佈滿神經,壓力大造成交感神經活躍,抑制腸道蠕動;長期過勞、壓力、失眠、亂吃,讓腸道更累,如何化解虐待腸胃、操老胃的罪名? ‧腸胃老化的中老年人:腸胃會隨年齡增長而退化,銀髮族胃排空速度減緩,以及藥物的作用,容易發生「胃嘟嘟」、脹氣或是便秘的情況,如何保養腸胃? ‧給一般讀者未雨綢繆保養...

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《眩暈、耳鳴對症導航》

作者:石井正則 監修
ISBN:9789863701477

、人際關係帶來的心理壓力,以及長時間勞動造成的身體壓力。 ◎疲勞和不規律的生活節奏造成腦內「中樞自律神經系統調節網路(can)」過於亢奮 ◎合併腦梗塞或腦出血等症狀一起出現。 【眩暈的2種類型】 ◎迴轉性眩暈:感覺天旋地轉,眩暈的同時感到噁心,閉上眼時感覺眼球在眼瞼裡轉動 ◎非迴轉性眩暈:猶如飄浮...

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《青春期發育食譜》

作者:黃乃芸
ISBN:9789861300597

痘、躁鬱症、慢性疲勞、壓力導致長不高….等,列舉出來的例子可就多不勝數了。有鑑於此,所以我們企劃出針對『青少年朋友』的轉骨養生食譜,期望能讓許多感受到身體因為壓力而漸漸失衡的年輕學子們,也能透過這本養生食譜的菜色介紹,簡單的從生活飲食中改善並舒緩各種身理及心理症狀…,重獲健康的體魄與快樂的學習人生!...

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《腸胃病的居家療法》

作者:林子琳
ISBN:9789577063427

食生活及如何紓解精神壓力等預防之道成為人人爭相取得的至寶。本書除了說明腸胃病的相關知識外,並介紹對腸胃病患者日常生活的注意事項、有效治療腸胃病的穴位與運動、對腸胃病有益的食品等等,是腸胃病患者不可不讀的實用健康書。《常見疾病 6:腸胃病》置身於高度現代化的社會,常因承受各種壓力而誘發腸胃病。本書提供...

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《心的冶癒法》

作者:編輯部
ISBN:9789578135925

,或是承受人際關係的壓力而患有輕度的憂鬱症傾向。現在作者探查心理壓力產生的真正原因,並寫出自己親身經歷治療過自我控制的實例。根據豐富的治療例,教你治療心病恢復精力的方法。主要內容包括幾點:●為什麼不安心理會升高,呈現神經衰弱狀態?●壓力症引起身體的三種反應。●電腦壓力的克服法。●能以自律訓練法控制自...

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《不只是怪,可能是病了》

作者:劉震鐘
ISBN:9789863570165

醫師提醒:當我們覺得壓力太大、快撐不住時,千萬不要勉強,應適時紓壓、請教專業,便可迅速返回健康生活。 此外劉醫師特別希望,精神分裂症患者能得到家人與大眾的接納與鼓勵,保有個人生活與尊嚴。若患者能謹慎地勇敢面對未來,秉持永不放棄的信念,康復之日不是夢! 本書特色 臺大醫院精神部主治醫師...

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