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適合老人家的冬天保健方法 ??

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Hiero
Hiero
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老人冬天保健方法1:散散步
老人家冬天很容易就窩在家裡不出門(一整天看電視orz),長期坐著很容易使肌肉缺乏鍛鍊,導致肌肉鬆弛。雖然長輩無法做激烈運動,但出門散步走一下也是很好的運動。

老人冬天保健方法2:注意飲食調理
冬天,老年人應該以溫、補食物為主,可以吃些 熱量、高蛋白的食品,避免吃涼食跟刺激性食物。另外太油不易消化的食物也要避免。平常也可以吃些保健食物預防,我們家是都會買綠品生技的菲麗奈膠囊來給阿公阿嬤吃,菲麗奈膠囊是以桑黃製成的,桑黃對於增加免疫力滿有效的,日本跟韓國也已經推行一陣子了,買之前可以先去爬爬資訊。
桑黃資訊:http://green.popularfood.com.tw/

老人冬天保健方法3:衣服不要穿太多
因為冬天怕冷,長輩衣服通常都穿很多,其實這樣反而不利健康,建議將室內溫度保持在18-25度,局部取暖也不要超過10分鐘。

老人冬天保健方法還要注意一點,長輩通常都會有心血管疾病,高血壓等症狀,當身體受到寒冷刺激後,很容易誘發這些疾病,所以冬天保健要隨時注意身體保暖,尤其是脖子跟腳底!!
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許建豪
許建豪
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小有名氣

大大你真的很孝順耶,這麼擔心阿公阿嬤,之前我也因為家中長輩一到冬天就會有身體不適的狀況,整理了不少老人冬天保健方法,以下我列出幾點老人冬天保健比較需要注意的事項,分享給你,希望有幫上忙囉!

老人冬天保健方法1:散散步

老人家冬天很容易就窩在家裡不出門(一整天看電視orz),長期坐著很容易使肌肉缺乏鍛鍊,導致肌肉鬆弛。雖然長輩無法做激烈運動,但出門散步走一下也是很好的運動。

老人冬天保健方法2:注意飲食調理

冬天,老年人應該以溫、補食物為主,可以吃些 熱量、高蛋白的食品,避免吃涼食跟刺激性食物。另外太油不易消化的食物也要避免。平常也可以吃些保健食物預防,我們家是都會買綠品生技的菲麗奈膠囊來給阿公阿嬤吃,菲麗奈膠囊是以桑黃製成的,桑黃對於增加免疫力滿有效的,日本跟韓國也已經推行一陣子了,買之前可以先去爬爬資訊。

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