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最近運動練腹部,背部有點酸酸的,是不是傷到了啊?

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Johnson  Smith
Johnson Smith
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大師 1 級

背部的肌肉可以協調腹肌鍛鍊時,運動的穩定性,所以在鍛鍊腹部時,由於也會使用到背肌,的確也會有傷到背部的情形。


但是!由於背肌其實應該不是你前次鍛鍊的標的吧?理論上背肌可以“痠”但不可以“痛”!請好好檢討鍛鍊時,是否有不當的動作,或是背肌實在太弱,應該增加背部的訓練,調降腹肌的訊訓練。


至於背痛的處理方法,多喝水、多伸展、多休息,但如果發現越來越痛,就可能不是肌肉的問題,請找醫生協助。

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