whatshot 6

跪求簡單有效又快速的瘦身絕招~

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蠻推TABATA運動

你可以參考TABATA 4分鐘,2組你就能汗如雨下了

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lele
lele
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新星
我推選TABATA運動-簡單又快速!!!!
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陳彥安
陳彥安
1082
新星

ˇ下是個人經驗:
1.快走或是慢跑>超簡單不用教姿勢了吧....一周至少3次,沒法跑就搖呼拉圈還是做瑜珈

2.吃少少,少吃肉和澱粉,蛋白質攝取從雞蛋取多吃蔬菜水果

3.多喝水>促進新陳代謝,說不定你胖是因為肚子都是變變

4.由肚臍上下左右個隔3手指按摩穴道ˇ畫圓方式進行

>>主要還是持之以恆,強迫自己時間到就要做會有效果的


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Sheena Li
Sheena Li
359
新星

可以試試超級燃脂的TABATA運動~
有些有分4分鐘或是8分鐘!
別看時間短短的!
TABATA訓練可屬於一種高強度的間歇式訓練
只要認真做,動作到位
在短短訓練時間內,絕對讓你全身爆汗~加油!

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匿名者
331
新星

TABATA+1
我會跟著做
可是我會再另外搭配動動膠囊
因為我需要加強新陳代謝
根本不怕停滯期
我之前都停滯過快一個月
有年紀代謝都差了QAQ


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匿名者
溫蒂溫蒂
溫蒂溫蒂
168
明日之星

真心推動動膠囊耶~~
之前工作室坐在電腦前面打電腦
然後又一整天的,根本沒時間運動
下班都累累了。。。幾個月下來之後肚子超 級 肥
貼身衣服穿上去。。腰都不見了整個很悲劇><
之後自己去購買動動膠囊
它會促進人體新陳代謝,就算妳沒再動
體內其實一直再動動哦!!!超方便~
肚子那時候小很多,因為它可以燃燒脂肪、阻斷吸收
它有分白天吃晚上吃~我那時候只有買動動而已
最近又怠惰了。。。。。這次打算吃全套的~~
如果妳不像我這麼懶惰,有時間運動的話就一起搭配!
聽說兩個禮拜到一個月就有效果,事半功倍~
推薦給妳~~~一起戰勝肥肚肚吧!!

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匿名者
雅潔
雅潔
344
新星

減肥還是用正常方法比較好
我自己吃動動膠囊 覺得很有效果欸!
我吃兩個多月 體重跟體脂就有下降
我個人都做辦公室 也比較沒時間運動 會做一些比較簡單的運動
而且瘦下來也比較不容易復胖,是很健康的瘦身方法!!
建議你可以試看看!!!!

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匿名者

我的話有時間的話就做做運動

若沒時間我就會靠動動來輔助我

很簡單 每天只要吃2顆 多喝水

代謝真的會變得比較好

現在已經有瘦2-3kg了

持續努力中~~~~~~

聽說現在去momo買,滿額還會拿到一盒b群唷^^

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匿名者
匿名者
還是多多運動比較實際揹
2016/08/01
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匿名者
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我也想 但真的很沒時間
2016/08/02
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匿名者
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也是,雖然時間就像乳溝一樣硬擠還是會有,但還是很難擠
2016/08/03
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