跪求簡單有效又快速的瘦身絕招～

蠻推TABATA運動

你可以參考TABATA 4分鐘，2組你就能汗如雨下了

ˇ下是個人經驗:
1.快走或是慢跑>超簡單不用教姿勢了吧....一周至少3次，沒法跑就搖呼拉圈還是做瑜珈

2.吃少少，少吃肉和澱粉，蛋白質攝取從雞蛋取多吃蔬菜水果

3.多喝水>促進新陳代謝，說不定你胖是因為肚子都是變變

4.由肚臍上下左右個隔3手指按摩穴道ˇ畫圓方式進行

>>主要還是持之以恆，強迫自己時間到就要做會有效果的

可以試試超級燃脂的TABATA運動～
有些有分4分鐘或是8分鐘！
別看時間短短的！
TABATA訓練可屬於一種高強度的間歇式訓練
只要認真做，動作到位
在短短訓練時間內，絕對讓你全身爆汗～加油！

TABATA+1
我會跟著做
可是我會再另外搭配動動膠囊
因為我需要加強新陳代謝
根本不怕停滯期
我之前都停滯過快一個月
有年紀代謝都差了QAQ

真心推動動膠囊耶～～
之前工作室坐在電腦前面打電腦
然後又一整天的，根本沒時間運動
下班都累累了。。。幾個月下來之後肚子超　級　肥
貼身衣服穿上去。。腰都不見了整個很悲劇><
之後自己去購買動動膠囊
它會促進人體新陳代謝，就算妳沒再動
體內其實一直再動動哦！！！超方便～
肚子那時候小很多，因為它可以燃燒脂肪、阻斷吸收
它有分白天吃晚上吃～我那時候只有買動動而已
最近又怠惰了。。。。。這次打算吃全套的～～
如果妳不像我這麼懶惰，有時間運動的話就一起搭配！
聽說兩個禮拜到一個月就有效果，事半功倍～
推薦給妳～～～一起戰勝肥肚肚吧！！

減肥還是用正常方法比較好
我自己吃動動膠囊 覺得很有效果欸!
我吃兩個多月 體重跟體脂就有下降
我個人都做辦公室 也比較沒時間運動 會做一些比較簡單的運動
而且瘦下來也比較不容易復胖，是很健康的瘦身方法!!
建議你可以試看看!!!!

我的話有時間的話就做做運動

若沒時間我就會靠動動來輔助我

很簡單 每天只要吃2顆 多喝水

代謝真的會變得比較好

現在已經有瘦2-3kg了

持續努力中~~~~~~

聽說現在去momo買，滿額還會拿到一盒b群唷^^