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要如何鼓起勇氣拒絕別人? 每次都勉強自己答應別人,最後搞得自己心情很差壓力很大,又只能怪自己當初不拒絕就沒事了...

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我來回答這個問題
匿名者
匿名者
0 匿名者
BEST 最佳回答

下面是7種拒絕而不傷害他人的委婉方法:


1.
“聽起來很有趣,但是我現在有太多的事情要做。”

如果你在表達異議時用讚美開頭:“聽起來很有趣”,會讓人的心理防禦降低,這時你可以用正當理由來拒絕,如“我現在有太多的事情要做。”


2.
“不好意思,上次我這樣做時,我很難受。”

當我每次需要向他人解釋我不吃肉時,這句話是我的救命稻草。在此之前,我通常說我是素食主義者,但是不知什麼原因,這種解釋對好客的義大利奶奶們一點兒用也沒有。她們總是讓我吃培根、香腸和章魚(真難吃!),並向我解釋“這不是肉”或“只放了一點點兒。”
現在我只是說,“不好意思,我不能吃肉。上次我吃肉時,我頭疼得很厲害。”
這非常管用,因為沒人想故意傷害你。
這裡要注意的是,關鍵不在於你想要什麼或不想做什麼,關鍵在於上次你這樣做很難受。


3.
“我想這麼做,但是____”。

這是一種很好的方式,說你喜歡這樣做,你想去幫忙,但是你現在沒法做。
注意:不要進一步說明你為什麼不能做。
首先,沒有必要。每個人的時間都是有限的,當你對一項任務說“是”的時候,你就不得不對另外的一些機遇說“不”,儘管那些機遇現在對你來說可能是更加重要、緊急或有益的。另外,進一步解釋會讓你有種負罪感和不確定感,人們可以進一步勸說你看你是否會同意。


4.
“我不是這項任務的最佳人選。要不你們看看X行不行?”

如果你覺得你不能在任務中投入太多精力,沒有那麼多時間或缺少資源,那就不要拐彎抹角!讓別人知道。這樣,別人就不會覺得你沒有幫忙。你可以推薦他人供他們參考。


5.
“我不能這樣做,但是我可以 ___(做出較少的承諾)。”

這是前面那種方法的變種。你雖然是對別人的請求說“不”,但是你仍然提供幫助,選擇相對簡單、需要較少時間的方式。


6.
“你看上去很棒,但是___不是很適合你。”

當別人問你外貌方面的問題時,這是一個既能表達出你的想法卻又不傷害別人情感的好方法。(尤其當那個人是你的朋友、上級或配偶時)。


7.
“聽起來很不錯,但是接下來的幾週,我的行程已經排得滿滿的了。等我在__時(具體的時間範圍內)打電話通知你。”

有時你可能會得到一個有趣的提議、想法或請求。但考慮到你任務清單上的內容, 你可能不想做出其他承諾。

在這種情況下,與其直接說“不”, 不如爭取時間想想再做決定:“等我在__時(具體的時間範圍內)打電話通知你。”

然而,要是你不感興趣的話,就不要讓別人等待。使用另外幾種明確說“不”的方式。(如方法#1、#2或#3)。如果別人指望你,而你讓他們掃興的話,那樣會更令人失望的。

參考回答
匿名者

真的要懂得式時說不

2016/02/22 檢舉
匿名者

鼻要~~~~啦

2016/04/01 檢舉
匿名者

像我之前就是不會拒絕別人所以才會那麼辛苦 要洞的拒絕不要ㄉ

2016/04/17 檢舉
匿名者
2nd 次佳回答

先試著從第一個「不」 開始說起

可先說「 對不起 我可能沒辦法幫上忙」之類的

如果你都不拒絕對方的請求 累死的會是自己

匿名者
2個回答
匿名者
匿名者
0 匿名者

看來你是個很有責任心的人,才會因此造成心裡壓力!

當有人請你幫忙時,你答應了ㄧ定會做到!但既然要做ㄧ定希望能全力以赴做到好!沒有人希望答應別人要做的事,結果沒做好,別人不感謝你的幫忙的算了,還反倒被嫌棄,責怪做不好!這不就自尋煩惱,自找苦吃嗎!

想要做好ㄧ件事,心態很重要,也就是想"用心"去做!

既然ㄧ開始就不太願意,或是你沒把握能做好,基於自我負責任的心態和對別人的信用而言,表明自己的立場婉拒對方,才是明智的!

你只要想ㄧ想是否符合效益就對了!

*不好意思拒絕的好處-

1.人際關係的維持

2.對方謝謝你的幫助(有些人甚至覺得是應該的,就沒這好處)

3.若某天你需要幫忙,對方應該也會幫你(人是現實的,看你幫的是什麼人而定)

*不好意思拒絕的壞處-

1.不願意

2.心裡壓力

3.要捨棄自己原排定行程空出時間來完成答應的事

4.擔心是否做不好讓對方不滿意

這樣ㄧ比較下來結果很明顯,應量力而為,無需因不好意思拒絕而攔了ㄧ堆事在身上!

運氣好順利完成,對方也很滿意,相信得到的是讚賞和肯定!

運氣不好,做不好沒完成,對方不但不滿意,也讓自己冠上不負責任,和能力欠佳,不守信用!真的是賠了夫人又折兵!

匿名者

這的確是兩難

2016/07/25 檢舉
匿名者
Emily Huang
Emily Huang
2174 小有名氣

真的... 這樣的應對真的很不好
受傷吃虧的人 總都是自己

匿名者
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