whatshot 8

好想要肚子上的脂肪不知道做什麼能比較快消除….

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巧婷吳
巧婷吳
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建議吃飽飯30分鐘內都不要坐下

更不要睡覺

找點事做

可以洗碗或站著做事情

之前一個阿嬤級的美魔女教我的

到現在都覺得還蠻有效

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匿名者
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劉圓媛
劉圓媛
1
新星

做卷腹 ,晚餐後靠墻站

少吃主食,搭配吃仕女芭 比三個月就 小腹消掉

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匿名者
June
June
1805
明日之星

關於消除脂肪,有幾個方向可以思考:

一、想迅速:就如匿名者所提的往醫美方向來走,是最迅速的。

二、想健康:除了飲食控制之外,運動是一個輔助加速並且能讓你維持狀態的方法。運動後,也不能因為運動的很累、很餓,又吃了額外更多的食物"犒賞"自己哦XD
(一)飲食控制:吃東西以正餐為主,飲食不是說少吃就會瘦、就會降脂肪,而是要吃的健康、吃到基礎代謝才是健康正確的觀念。【
基代指的是在自然溫度下,人體在非活動狀態下,處於消化狀態(腸胃裡有食物,合成作用大於分解作用)維持生命所需要的最低能量。  換句話說就是你吃飽了往床上一躺不吵不鬧不笑得什麼都不做的待一天時身體所需要消耗的熱量!飲食的選擇也很重要,要選擇吃原型食品(也就是非加工食品),斷絕其他飲料的誘惑,可以改喝無糖豆漿、低脂鮮奶等,主要還是以喝白開水為主哦!
(二)運動:運動可增加你的基礎代謝,提高健身、塑身的效率。可以從有氧運動開始,有氧運動可以以散步→快走→慢跑這樣循序漸進開始,覺得身體習慣了之後,就要開始進階加快速度或增加距離、時間;再進階者,可以搭配重量訓練,提高基代,也讓身體的線條更漂亮,雙管齊下,會讓你整個人都煥然一新!運動完,可以喝無糖豆漿、乳清等之類當作補給身體能量。

以上幾個方向,可以參考一下唷~~



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要解決脂肪最快的方式還是去做醫美療程,雷刨子瘦得快又有感,而且如果你想要有更好的效果可以問醫生自己適不適合打消脂針,還沒做雷刨子療程前我也是個不折不扣的大胖子,一直被笑,也很沒有自信,後來做完瘦很多後,整個人變得很有自信,也成功的找到自己的愛情XD 我是在台北好萊塢診所做雷刨子和消脂針的療程,從XL號變到現在的M號,而且瘦脂肪對身體的負擔也比較少,之後飲食正常也不太會有復胖的可能,非常推薦你!

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