易胖體質怎麼瘦?求方法~
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1.控制飲食
2.養成運動習慣
3.看中醫調理體質
以上三點個人認為都很重要,大推第三點
去給中醫師把把脈,告訴醫師妳的需求
我之前有一段時間莫名變胖,完全瘦不下來,皮膚狀況也很糟
後來中醫診斷是內分泌失調,因為工作壓力太大
吃中藥調理一段時間就消了
當然除了吃中藥也要乖乖配合醫師叮嚀的事情
2016/04/01
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所以是要看減重的中醫嗎?
2016/04/12
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1樓

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以個人輕身經歷來談,我覺得要從「飲食習慣」以及「生活作息」開始。
飲食習慣好比說,多喝白開水(忌冰的),若本身是習慣喝飲料之類,可以先從改成搭配水果醋、蜂蜜、檸檬水等來改掉手搖飲料或超商飲料等不良的習慣。
生活作息,就是早睡早起、飯後能站就不坐/能坐就不躺的習慣、運動習慣。例如,原本是凌晨才睡覺,那就用漸進式的方式讓自己養成能在最黃金的時間內就寢,先規定自己12點前就寢,然後一步步調整為11點前就寢。早上起來,建議先補充一杯250cc左右的溫開水,若有餘力,可以養成早起30分鐘快走、晨跑的運動,或者簡單一點,就在家中房間做做伸展身體的運動。
2015/08/15
共有54人贊同
是的~減少脂肪堆積的機會!
養成良好的習慣,就是養成不易胖體質~~甚至轉而為易瘦體質的最佳方法!
其他都只是輔助,只有自己養成的習慣是最主要的!
雖然沒有短期間就很明顯,但長期下來的效益,會比痛苦節食/斷食(容易成為減肥溜溜球效應)更為健康、維持長久。
2015/08/15
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2樓

5個回答
吃減肥餐...就是肉類可以在口中絞一絞後(到沒味道時像口香糖一樣)吐出包起來給豬吃
豬會胖但你會瘦下來 摻考 摻考
2016/04/12
共有40人贊同



運動加飲食控制,最近聽到一個不錯的運動方式,健走快走一萬步每天做一個月至少瘦1~3公斤,注意飲食也要控制。
2018/09/25
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