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請問什麼是高溫瑜伽?

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詩人漫步
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明日之星

高溫瑜伽為Yoga Master Dickson首創定溫在32°C下的瑜伽課程。既收高溫瑜伽加速軟筋,大量排汗,促進血液循環之效,亦較傳統38°C高溫瑜伽安全及容易適應。

高溫瑜珈俗稱熱瑜珈,是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立,是在38~42攝氏度的環境下進行的經典瑜伽練習,故其正式的英文名稱爲Bikram Yoga,中文則翻譯爲“高溫瑜珈”。

在高溫瑜伽中,瑜珈大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢,並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。高溫瑜伽的倡導者認爲,這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界,使全身都得到鍛鍊。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。高溫瑜伽裏對人體最大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗比平時多出幾倍,身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。

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