whatshot 520

去健身房上飛輪課,對瘦身減肥有效果嗎?

我來回答這個問題
匿名者
匿名者
0 匿名者
最佳回答

最佳回答

楊千慧
楊千慧
1800
新星

有,只要持續運動,對減肥都會有幫助,

但前提是飲食也是要控制…

共有30人贊同
匿名者

次佳回答

匿名者
匿名者
0
匿名者

飛輪課屬於有氧運動,具有增強肺活量和強化心臟功能的特性,可以在運動時透過呼吸和血液循環,把氧氣大量輸送到組織細胞中,達到燃燒能量的效果。

飛輪騎的喘呼呼~當然一定要有效果呀

專家建議踩飛輪燃燒體脂肪~至少需持續40分鐘


環球科技大學運動保健與防護系系主任陳昶旭表示,基本上,開始運動的前30分鐘,主要是以肝醣來提供能量,所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果,至少需連續踩踏40至50分鐘,且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行反復訓練,心率要適度提升到中高運動強度以上。

共有9人贊同
Tommy
Tommy

飛輪跟踩運動腳踏車有什麼不同?

2018/01/02
檢舉
1
匿名者
匿名者

飛輪比較潮

2018/01/02
檢舉
2
Jessie
Jessie
有的健身中心飛輪搞得跟夜店一樣 很暗+大聲high歌
2018/01/02
檢舉
3
匿名者
熱門問答
熱門議題
更多問題