whatshot 1

要預防便秘的方法呢???

我來回答這個問題
匿名者
匿名者
0 匿名者
最佳回答

最佳回答

匿名者
匿名者
0
匿名者

平常保持運動習慣,做息正常

多吃蔬果類,多喝水

如果便秘很嚴重的話可以喝酵素超燃素

超燃素成分有許多活菌及益生菌能夠幫助暢通腸道

是現在很流行的腸胃保健之方法

共有15人贊同
匿名者

次佳回答

Hiero
Hiero
30772
大師 3 級
【便秘要怎麼預防才好?】

1.飲食應盡量多攝取纖維,避免吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量喝適量水,每天至少2000c.c.,尤其是早晨一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣。
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維,服用後使糞便在腸道中膨鬆軟化,可促使腸蠕動,加快大便排出。
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣(例如早餐後)。
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所,一旦錯過,糞便就會變得乾硬而不易排解。
共有13人贊同
匿名者
熱門問答
熱門議題
更多問題