請問穿哪種鞋子比較好跑步？

最重要的就是選對尺寸，因為跑步時隨著腳掌溫度提升、血管與肌肉擴張，雙腳其實會逐漸脹大，跑步距離越長，越需要留給雙腳多一些空間，所以若買到過大的尺寸，雙腳會在鞋內滑動，容易磨出水泡，跑鞋也會因為無法貼合雙腳而降低保護效果。

而最近叫流行的鞋類為赤足鞋，也就是雙腳不受限、找回自然跑法的赤足風（想起國小跑田徑時，有時都會光個腳跑，速度反而比較快）等於＂有穿等於沒穿＂的光腳跑感覺，但這類跑鞋的特徵是較薄的鞋底、跑鞋前後落差較小、沒有多餘的避震與支撐結構、與極為輕盈的重量喔。

適合自己腳的鞋子,買之前建議試穿~走看看

NIKE FREE RUNNIN 系列吧！
不過最重要的還是自己穿起來感覺。
你可以參考：NIKE FREE RUNNIN

美津濃的跑鞋有分兩種，在腳跟的地方有分大波浪和小波浪
大波浪是練習型用鞋，可以穿比較久，可拿來慢跑
小波浪式比賽型用鞋，舒適，輕！

跑步推薦慢跑鞋 輕盈自在 重點要適合自己

在想穿什麼鞋子跑步前，可以先思考一下，你是屬於哪一種類型的喔。保括

注意您的鞋碼、考慮您的體重、跑哪些地方，公路或小徑？是要用來訓練或比賽？大概多久更換鞋子？一天之中，什麼時候挑選跑鞋最合適？

詳細的解說你可以參考:http://www.decathlon.tw/c/152-running-shoes