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請問有關於吃龍眼對身體方面的益處??

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Hiero
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龍眼含有的營養成分與人體關係
龍眼有很高的滋補營養價值,幾乎含有人體所需要的各種營養素。依據行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料記載,每100公克鮮龍眼,含熱量73卡、水分80.4公克、蛋白質1.3公克、脂肪0.9公克、碳水化合物16.9公克、維他命B1 0.04公克、維他命B2※5 0.14公克、維他命B6※5 0.08公克、維他命C※ 188毫克及少量維他命E,纖維含量1.1公克、礦物質含鈣※323毫克、磷※142毫克、鐵※30.3毫克、鎂※29毫克、鉀※9260毫克、鈉5毫克、鋅※70.5毫克,另含有類胡蘿蔔素、酒石酸、腺嘌呤、膽鹼。所含糖分為多糖(葡萄糖、蔗糖和果糖)是高熱量食品。所含蛋白質和維他命是維護皮膚和毛髮、延緩人體衰老的重要物質。所含鐵、維他命E及鋅在人體內可助血球生長,本草綱目中提醒,“龍眼可開胃益脾,補虛長智。”它補血氣的效能不亞於人蔘、黃耆與紅棗,亦現今所說對腦細胞、皮膚、黏膜細胞確有滋補作用,維他命B群對神經衰弱、月經不順、盜汗、白汗(虛汗)、貧血等均有幫助。所含蛋白質、鉀、鎂、磷、鐵在桂圓肉乾內均高,不但上◎效果好,在增強精神、補血健腦功效更好,有果中聖品之稱。經查證的這些成分均在排行榜(前十名含量最高的食品元素)內,每月時大約5到7粒便夠了,不能多吃。常吃對頻尿、尿失禁有益,但因熱量高,糖尿病人少量品嚐;腎臟病忌鉀者也只能淺嚐,因含鉀量高;因含有腺嘌呤,若吃過量的龍眼會引起關節腫痛。

與癌症關係:有抑制癌細胞生長,所含維他命A、維他命C、E有抗氧化作用,降低癌症之發生率,尤其桂圓肉屬黑色食物,含有不同程度植物性化合物,可促進泌尿系統之健康,對皮膚及黏膜組織的恢復力好,引用於化療、放療病人血球(紅血球、血色素及血小板)下降期間,病人多疲倦及虛弱減輕,吃一些花生(連仁花生皮)同煮(9公克桂圓肉煮花生15公克,煎煮)是傳統食療供應之餐點之一,或供紅棗、糯米與桂圓肉(乾)粥,可促病患軟弱無神的改善,當平常食物吃,輔助病患改善身心不適,雞腿煮桂圓乾也是輔助食物之一,是治療病人中替換食物項目之一。尤在血球生長期,供應均衡食物中加入桂圓(乾品)是不錯的,因身體需要的營養份提供不錯,並有鋅與鎂的供給,對神經末梢的麻痺感減輕或復原,鮮龍眼含維他命C是排行第一,除抗氧化功能強以外,同時增強免疫力,抵抗感染,輔助病程平順。

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許建豪
許建豪
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你好,龍眼含有多種營養物質,有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有益。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文,提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經過許多國家對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究,發現龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%,引起了醫學家的關注。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。龍眼有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。適合人群:體弱、婦女最適宜食用。適用量:每天5顆左右。溫馨提示:龍眼作為水果宜鮮食,變味的果粒不要吃。購買時應注意與瘋人果相鑑別。瘋人果又叫龍荔,有毒。它的外殼較龍眼平滑,沒有真桂圓的鱗斑狀外殼,果肉粘手,不易剝離,也沒有龍眼肉有韌性,僅有點兒帶有苫澀的甜味。龍眼屬溫熱食物,多食易滯氣,有上火發炎症狀的人不宜食用。同時長期食用,容易造成血稠。如滿意請採納支持。
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