whatshot 5

半身浴跟全身浴哪一種比較好?

我來回答這個問題
匿名者
匿名者
0 匿名者
最佳回答

最佳回答

胡忠豪
胡忠豪
18221
明日之星



【環球網綜合報導】模特和女藝人中很有人氣的半身浴,想必也是很多女性都採用的泡澡方式吧。如今,連肩膀一起泡進去的「全身浴」成為熱點話題,與半身浴相比,這種泡澡方式能消耗更多卡路里,更有助於減肥。

什麼是「全身浴」?

雖說是全身浴,也不單是現在流行說法中的,把肩膀都泡進去的泡澡方式。洗澡水的溫度需設定在41~42度或者稍高點,然後將整個身體慢慢浸泡進去,浸泡時間10分鐘就足夠了。長時間浸泡反而會給身體造成負擔,感覺很熱想出浴的時候,不用強忍著,直接出浴即可,這一點是全身浴區別於半身浴的關鍵所在。

半身浴 全身浴的特點

半身浴突出的特點,便是有利於促進新陳代謝。將身體侵入38度或稍低的洗澡水中,可以通過慢慢溫暖身體,促進基礎代謝,預防寒症。此外,由於半身浴只浸泡心臟以下的部位,所以不會對心臟和肺部造成負擔,這也是半身浴的一大優點。

說起缺點,便是入浴時間長的問題了。泡半身浴,很花費時間。而且,特別是在寒冷的季節里,把身體暖熱了,上半身卻變涼了,這也是個令人困惑的問題。

另一方面,全身浴的優點便是比半身浴消耗更多卡路里,並且入浴時間短。據說在40度的水溫中浸泡10分鐘,就能消耗約40kcal的卡路里,相當於步行10分鐘消耗的量。如果是42度的水溫,就能消耗更多卡路里,收穫與做簡單運動相同的效果。

年輕人身體健康,沒必要顧慮心臟和肺部的負擔問題,泡全身浴反而能通過適度的水壓,增強心臟機能,促進血液循環,收到良好的效果。

總之,如果有時間,就泡半身浴,慢慢地享受泡澡的美好時光。如果以減肥為目的或者是沒有時間的話,就泡全身浴吧!

提高全身浴效果的方法。

泡全身浴時,一邊入浴一邊扭扭腰,動動腳踝,按按摩,伸展伸展肌肉,更能有效促進血液循環。

如果有時間和精力的話,與休息交叉著進行多次全身浴的「高溫反覆浴」,可以消耗更多的卡


原文網址:https://read01.com/nLKKyn.html沒有泡過全身浴的你,一定要挑戰一次哦!半身浴,全身浴,合理區分,泡健康澡


匿名者
iAsk知識王

有人生氣時愛喝酒,請問此時他喝點什麼酒對身體更好?

共有5人按讚