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有壓力大的困擾該怎麼辦?有什麼建議?

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《一口30下:細嚼慢嚥的健康人生》

作者:齋藤滋
ISBN:9789866369070

的生活習慣,以及由於壓力所引起的暴飲暴食或營養不良等,這些就是造成生活習慣病的最主要原因。這些現代人特有的生活習慣,是伴隨著急速的經濟發展,產生社會結構變化所帶來的惡習。由於全球化造成日夜顛倒以及長時間工作現象而導致現代人不得不過著不規律的生活。另外,嚴苛的入學考試、成果主義的壓力以及威脅上班族的企...

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《健康美人族》

作者:AHEAD編輯
ISBN:9789578242258

體是緊密結合的,所以壓力在我們身心烙下的痕跡,往往又形成了個人生理與心理的壓力。當壓力來了怎麼辦?最好的建議-放鬆吧!水不會被割斷,棉花也不會被擊碎,在壓力來源那麼多的現代,沒有學會放鬆的妳,可會吃大虧的。作者簡介ahead編輯室生命是珍貴的,我們祈望人類趨向身心更健康,生命更美好的境地,ahead...

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《消除疲勞小祕訣》

作者:盛鶴延
ISBN:9789867118172

針對疲勞的最大原因「壓力程度」,或是「憂鬱狀態」進行自我測驗。經由測驗的結果瞭解疲勞程度後,消除疲勞的方法也自然會有所不同。為了分辨自身的疲勞程度,請務必試試自我測驗。 ●找出聰明的消除疲勞法 「疲勞」分為「身體的疲勞」與「精神的疲勞」兩種。 在肉體勞動、長時間工作或運動後,會感受到身體的疲勞。如果...

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《打造不生病的好個性:你最想知道的五行人格算病書》

作者:張名欽
ISBN:9789866247675

從內而來的就是我們的壓力。壓力危害人體肌群和臟腑,累積過多腎上腺素,讓經絡(肌肉群)和臟腑提前老化,引起慢性發炎,慢慢鈣化或累積過多的脂肪及膽固醇,這將導致神經無法順利控制該器官,此時身體機能就會不彰。但其實壓力無法直接作用在靈魂上,所以當我們覺得壓力非常的大時,就可以用靈魂轉換心智和身體,這樣人才...

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《紓壓好眠63招》

作者:簡芝妍
ISBN:9789868360143

的祕訣,自然就能消除壓力,輕鬆入睡。 本書特色: ◎ 63道簡易舒壓助眠食譜 共有36道安眠食譜及27道舒壓飲料,並附營養師的貼心叮嚀,保健功效一目了然。 ◎ 八種助眠抗壓祕訣 從生活、泡澡、環境、運動、按摩、精油、寢具、心理各個層面,詳盡介紹各式舒壓好眠的技巧,蒐羅全面。 ◎ 19種睡前小運動 睡...

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《夫源病:太太的疾病90%是老公造成的》

作者:石藏文信
ISBN:9789865810795

存在, 也成了強大的壓力,讓妻子的身心出現了暈眩、心悸、頭痛、失眠……等有如更年期障礙症狀之疾病。 這可不是只有更年期的女性才會出現的問題。 三十幾至四十幾歲的年輕一代,還有六十幾歲的女性也經常發生。 換言之,只要是身為人妻,無論是誰都有可能罹患夫源病。 (摘錄自本書〈第一章〉) 你的丈夫是否也有...

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《中西醫併治‧好孕不遲到》

作者:賴榮年
ISBN:9789862132272

。諸多威脅中,最大的壓力即是來自於家中公婆及親朋好友們的壓力,是外人完全無法體會的,所以不孕夫妻容易有憂鬱、焦鬱、沮喪、情緒低潮及不穩定等心理症狀;而不論男女在過大的壓力下,也會影響生殖的能力。本書特色賴榮年醫師常說一句話:「只要有月經,就仍有機會受孕!」所謂治療不孕症的名醫,無非就是要在各種現實的...

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《女力荷爾蒙》

作者:關口由紀作
ISBN:9789869484954

工作、育兒煩惱等多方壓力, 因而造成女性荷爾蒙失調的案例並不是少數。 讓女醫師為你全面提升美麗決戰力, 拒絕早衰,守護妳的女性荷爾蒙! part 1˙新生活步調 試著改變自己對工作、家庭、育兒的態度, 分出自己非做不可的事、以及可委託他人的事, 設法在保持做事品質的前提下減少自己的工作量, 找出...

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《善待細胞,可以活得更好》

作者:李豐
ISBN:9789866379376

坐可轉移注意力、減輕壓力健康,自然有好氣色!塗口紅有礙嘴唇皮膚代謝女人味不靠穿高跟鞋!小心穿高跟鞋讓關節受傷轉個正面念頭,不讓負面細胞有機會傷害身體用一對小啞鈴或者夾球就可讓鬆垮肌肉變結實恭喜你!早我一步去西方極樂世界,我隨後就來!【如何才能活得更好?】--李豐∕醫師分享80則健康祕訣善待細胞,身體...

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《神祕的芳香療法 (Ⅱ)》

作者:町田久
ISBN:9789578431713

強烈的刺激,為了消解壓力,為了除去病源,慢慢會形成不得不尋求強烈刺激的傾向。 但是應該會發現到為了消除壓力而追求刺激,還是會有新的壓力產生,而那正是新的病源,在無形中將病的根源深深的種下。 病,絕對不是著強力的刺激或者是力量能夠將其封住的,所謂的病是需要靠著沈靜的觸碰,或是芳香這種令...

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《憂鬱娜娜:女人的舒活處方》

作者:林宥儀,瑋瑋夫人
ISBN:9789868243491

此類種種,都是女性的壓力來源。其實,女性壓力的由來,一直都與其生活型態息息相關,但是由於現今社會條件的多元化,使得生活型態與壓力兩者之間的關係,也趨於複雜化。女性憂鬱症盛行率高於男性的原因當然不會是單一因素,而是整體社會、心理、生理多種條件互動下的結果。其實,只要個人有意願去學習瞭解自己或面對自己,...

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《認識脊骨神經醫學》

作者:李啟銓
ISBN:9789867874597

力[力量的轉化]這些壓力宛如一種能量流動於體內,並產生衝突,同時找尋一個最脆弱的點釋放,因而產生不適。如果壓力一直持續,又未能獲得紓解,我們的身體便有可能會出現不同的警訊,例如肌肉總是緊繃,能量持續被消耗,身體和頭腦也會變得疲勞,因而容易引發感冒、感染、潰瘍、消化性疾病、高血壓、哮喘、關節炎、心臟病...

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《28天消除脂肪肝:4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜,step by step讓「肝」速瘦,搶救健康》

作者:克里斯汀.柯爾派翠克,易普欣.漢諾納
ISBN:9789869476782

高壓的人,體內會釋放壓力荷爾蒙,讓身體誤以為處在危險之中,不斷製造脂肪囤積在腹部以保護身體;此外,高糖、高脂和精緻碳水化合物的錯誤飲食,造成胰島素阻抗,使醣類代謝異常,進而被轉化為三酸甘油酯堆積在肝臟;再加上缺乏運動,更會讓上述這些脂肪無處消耗,最終引發脂肪肝的危機。 ■脂肪肝,是所有肝病的初期徵...

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《喚醒減肥腦,重現苗條曲線!獻給遭受無數次挫折的你,人生最後一次的減肥!》

作者:小林一行
ISBN:9789865853310

!! 當大腦感覺到壓力,立即點燃減肥失敗的導火線! 7大守則喚醒減肥腦,讓你無壓減肥、快樂瘦身! 搭配減肥金三角&長效3法則,讓減肥融入生活習慣,養成減肥好習慣,遠離失敗,輕鬆瘦身! 【打造減肥腦的7大守則】 第1條 『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標! 第2條 看一眼減肥夢...

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《養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典(附放鬆導引CD)》

作者:洪啟嵩
ISBN:4717702089368

用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除得一乾二淨。 作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已體證,人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會,讓現代人以最少的生命...

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《胡蘿蔔防癌特效食譜》

作者:星野仁彥
ISBN:9789571033242

期承受家庭與職場上的壓力,且因為生活忙碌,變多以外食為主,或是直接在超商或素食店購買高脂多鹽的垃圾食品食用,亦或是與家人或其他人際關係不熱絡,並不常在餐桌上談天,即便談天也不太盡興,若是你的生活形態正如上述,那麼你成為兩中的其中一份子的機率就大幅增加了!反之,若你樂於享受食物的原汁原味,不喜歡吃調味...

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《排毒,從腿足釋壓開始:林蓓莉順氣健康法3》

作者:林蓓莉
ISBN:9789571345505

,隨時為自己消解腿足壓力、重拾身心舒暢。 ◎腿足釋壓操七大動作與功效 八面玲瓏--放鬆全身關節,改善便秘‧五十肩‧血循不良 琴聲繚繞--疏解踝關節壓力,改善膝關節疼痛‧肩頸僵硬 春意盎然--紓解小腿肌肉壓力,改善小腿酸脹‧冰冷‧腳踝粗糙 鳥語花香--延緩關節退化,改善膝蓋無力‧膝關節僵硬 賞心悅目-...

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《抒壓和氣禪》

作者:張國彬
ISBN:4714500550731

首工作的白領上班族;壓力本來不是病,只是沒有妥善管理的話,卻會無聲無息地成為習慣,悄悄侵害人的身心。於是找一種「放鬆」的方法,成為現代人「過生活」的重要課題。 新式的養生武學「合氣禪」因而受到注目。從自然與遊戲出發的「合氣禪」,講究鬆柔和放空的功夫,像一種舞動的禪學,以意領氣,結合中醫經絡的義理...

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《T.M. 超覺靜坐:風靡全球從四歲到經營者人》

作者:中茂樹
ISBN:9789866742996

顯示超覺靜坐能夠紓解壓力,促進身心和行為健康。 在這些研究的支持下,全美國有許多教育家、學生家長、和醫師,紛紛求助於超覺靜坐,以解決學生與日俱增的焦慮、暴力犯罪、和沮喪等問題。去年,在紐約、華盛頓首府、洛杉磯、芝加哥、和其他城市,紛紛成立了無壓力學校委員會,提供消息與資訊,有關超覺靜坐對學生與教師的...

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《療癒密碼:探萬病之源,見證遍布五大洲的自癒療法》

作者:亞歷山大.洛伊德,班.強生
ISBN:9789861752686

5%的疾病源頭都來自壓力。壓力使我們的細胞處於警戒狀態,停止了正常的生長、療癒與維修活動。長此以往將會損害身體器官,首當其衝的就是免疫系統。本書作者亞歷山大‧洛伊德為了治療妻子的重度憂鬱症,十二年來嘗盡了各種正統與非正統療法。二○○一年,他在束手無策之際發現了這個萬病之源,讓免疫系統重新發揮作用,因...

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