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膠原蛋白功效有哪些?

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哈娜有哈哈味
哈娜有哈哈味
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膠原蛋白是一種蛋白質,主要存在於結締組織中,具有很強的伸張能力,是韌帶和肌鍵的主要成份,還可保持皮膚彈性,但膠原蛋白老化,會使皮膚乾燥、出現皺紋,此時若想補充膠原蛋白營養品,也要同時補充含維他命C、抗氧化物的蔬果,幫助身體中的膠原蛋白合成,我自己吃過蠻多家的,目前是吃紐萊特的膠原蛋白跟維生素C,粉很細,蠻好入口的,也沒什麼腥味,給你參考。

正確選擇(使用)膠原蛋白
1.選擇魚鱗膠原蛋白→分子小較易吸收
2.粉狀無味→沒有添加其他添加物,不用擔心熱量問題
3.搭配維他命C及抗氧化物的蔬果,幫助體內膠原蛋白合成,才能吃出Q彈美肌。
4.建議早上和睡前空腹可補充膠原蛋白,因空腹時,膠原蛋白進入體內較容易被吸收,如果飯後體內已有蛋白質,再補充膠原蛋白,有效吸收的量便比較少,但一天補充最多不要超過20克!

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Gladys Wu
Gladys Wu
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膠原蛋白功效有包括可以預防心血管病,作為補鈣健康食品,防止皮膚老化、去皺紋等等..

但是衛福部食品藥物管理署發文解答表示,許多人認為食用或塗抹含膠原蛋白的保養品,有助於補充肌膚中的膠原蛋白,維持肌膚彈性,但 事實上,膠原蛋白為人體本身就可自行合成物質,並以不同形式存在於皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結締組織等部位,也是維持肌膚彈性的要素之一,並非需仰賴額外補充的特殊物質。

而且「口服的」膠原蛋白食品,經過消化作用,變成小分子的胺基酸,未必能在體內重新合成膠原蛋白。「塗抹式」的膠原蛋白化粧品,只能達到表面保濕、潤澤肌膚的效果,無法吸收再利用。
因此食藥署提醒民眾,只有從均衡飲食、少吃高油炸食物、作息正常、補充維生素C、維生素E等抗氧化物質及適量攝取蛋白質等方式著手,才能減少體內膠原蛋白的流失。

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匿名者
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吃心安的?
2015/12/15
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