健康的生活方式主要包括那几个方面？

心情愉快，也很重要。

作息正常 適量運動 定期檢查

作息、飲食、心靈、環境

＊ 保 持個 人 衛 生 生 活 常 規 心 理 健 康

＊ 實 行適 量 運 動 均 衡 飲 食

＊ 拒 絕吸 煙 酗 酒 吸 食 危 害 精 神 毒 品

＊ 個 人 衛 生每 天 早 上 、 睡 前 及 餐 後 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 經 常 保 持 頭 髮 整 齊 清 潔 時 常 保 持 雙 手 清 潔 ； 飯 前 、 飯 後 、 如 廁 後 要 洗 手

• 指 甲 要 經 常 修 剪 噴 嚏 及 咳 嗽 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 須 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 如 牙刷 、 梳 、 面 巾

健 康 生 活 ， 我 做 得 到

• 睡 得 好
• 飲 食 習 慣 好
• 生 活 規 律 好
• 個 人 衛 生 習 慣 好
• 編 排 運 動 時 間 好
• 學 習 態 度 好
• 人 際 關 係 好
• 處 理 情 緒 方 法 好
• 拒 絕 煙 酒 藥 物 方 法 好

食 - 飲用水以及食物的選擇與其料理方式

衣 - 衣服上的化學物質會影響到身體，慎選洗衣精

住 - 住家環境整潔

行 - 走路方式、騎腳踏車姿勢、室外空氣髒污程度

育 - 遍覽群書，腦力激盪，學到老活到老

樂 - 常保快樂，多做有益身心與社會的玩樂