睡前喝一杯紅酒真的對身體好嗎?

睡前喝一點酒，小酌助眠，讓身體放鬆。這真的有效嗎？

當然很多人都會找一些藉口，說很多報章雜誌都在寫，很多醫生也在講，說喝一點紅酒可以增加血液循環，幫助身體放鬆。小酌是不是真的對睡眠比較好？這要看你的藉口是什麼，如果是為了增加血液循環，這其實有些誇張。不如白天多運動一下，用不著晚上喝酒來增加血液循環，其實只要快走個十分鐘，就勝過喝一杯酒。至於喝酒對睡眠有用嗎？其實不只沒用，反而有害，當然有人會聲稱對他很有用，其實那只是剛開始的表面效果。如果只是想用酒來讓身體放鬆，聽音樂就可以了。喝酒會產生習慣性，你會慢慢增加它的量，很多人到後來絕對不只喝紅酒來睡覺，而是非喝威士忌不可。有一位病人，她本來就是在酒店工作，每天要喝兩瓶威士忌或高粱才能入睡，像這樣是把自己灌醉灌昏了才能睡。這是比較特別的例子，但一般人喝酒主要也是想把自己灌醉，灌醉對身體很不好，而且酒醉的睡眠並不是一種睡覺，而是一種麻醉，選擇喝酒助眠表示其人對睡眠衛生有很大的誤解。

是真的喔!

不過不可太多量

因為紅酒中含有多種礦物質，如磷、鈣、鐵、鎂、銅等，還有抗氧化物﹕

多酚及丹寧，有紓緩壓力、鎮定精神、消除疲勞、調理體質、改善膚質等等作用。