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睡前喝一杯紅酒真的對身體好嗎?

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許建豪
許建豪
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睡前喝一點酒,小酌助眠,讓身體放鬆。這真的有效嗎?

當然很多人都會找一些藉口,說很多報章雜誌都在寫,很多醫生也在講,說喝一點紅酒可以增加血液循環,幫助身體放鬆。小酌是不是真的對睡眠比較好?這要看你的藉口是什麼,如果是為了增加血液循環,這其實有些誇張。不如白天多運動一下,用不著晚上喝酒來增加血液循環,其實只要快走個十分鐘,就勝過喝一杯酒。至於喝酒對睡眠有用嗎?其實不只沒用,反而有害,當然有人會聲稱對他很有用,其實那只是剛開始的表面效果。如果只是想用酒來讓身體放鬆,聽音樂就可以了。喝酒會產生習慣性,你會慢慢增加它的量,很多人到後來絕對不只喝紅酒來睡覺,而是非喝威士忌不可。有一位病人,她本來就是在酒店工作,每天要喝兩瓶威士忌或高粱才能入睡,像這樣是把自己灌醉灌昏了才能睡。這是比較特別的例子,但一般人喝酒主要也是想把自己灌醉,灌醉對身體很不好,而且酒醉的睡眠並不是一種睡覺,而是一種麻醉,選擇喝酒助眠表示其人對睡眠衛生有很大的誤解。

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S.n. Guo
S.n. Guo
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新星

是真的喔!

不過不可太多量


因為紅酒中含有多種礦物質,如磷、鈣、鐵、鎂、銅等,還有抗氧化物﹕

多酚及丹寧,有紓緩壓力、鎮定精神、消除疲勞、調理體質、改善膚質等等作用。

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