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運動卻都瘦不了該怎麼辦捏?

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匿名者
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1.怕的就是你把肉都練成肌肉了,所以才減不下來,
2.或是減肥本來就有個時期是停滯期所以才減不下來,
3.你吃的比你做的多,動的不夠
4.天生疾病或是天生水腫型

普通方式包括
1.控制飲食(分量:7或8分飽,時間:用餐時間最晚不超過8點,類別:先從湯>蔬菜類>蛋白質類>澱粉類攝取)
2.保持水量控制
3.排便順暢(可以穴道按摩,酵素攝取,水果五穀類,水....等)
4.運動



匿名者
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從飲食改善

避免三高

睡眠品質要好 別熬夜 會影響吸收代謝

匿名者
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lele
lele
941 新星
必須要吃得巧,且搭配對的運動,減重才有希望
匿名者
Yi Xuan Wu
Yi Xuan Wu
290 新星

運動是燃燒熱量&水份,必須從飲食與生活習慣改變

匿名者
芃芃
芃芃
10 新星

運動要頻率夠 還有飲食控制才可以瘦

但最重要看你的飲食

吃不健康得一樣沒用

現在全新的方式值得你考慮看看~效果看得見

http://bit.ly/1ICH8yZ


匿名者
問題線索
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