保健

吳振偉
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181明日之星

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S.n. Guo
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212新星

B群是用抒解壓力的維生素,在現代人中多數人都攝取不足。 正常人若要食用一天大概二顆,有嚴重失眠者若醫生同意可以食用三到四顆左右。 維生素B中還分為以下幾種: B 1 -----> 咳嗽.呼吸困難.皮膚發癢.臉部水腫.呼吸困難...B 2 -----> 除尿液偏黃外無副作用B 3 -----> 腰痛.頭暈.皮膚乾燥.發燒.肌肉痛...B 6 -----> 笨拙遲緩.手腳麻木...B 9 -----> 發燒.皮膚發癢.呼吸困難.孝喘...B12 -----> 皮膚發癢.發燒 以上是我從書上的轉述,提供給你參考,希望有幫助到你

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最適合吃益生菌的時間,是在空腹的時候,因為此時胃酸分泌較少,益生菌比較不會被破壞;不過進食時胃酸雖然會大量分泌,但有食物的稀釋,胃中胃酸含量也不會很高,因此在飲食中吃益生菌也還可以。另外,吃益生菌的時間也不能空腹超過4小時,因為在臨床上,約有一半以上的人並不習慣在空腹時吃酸酸的食物,容易產生腸胃不適等症狀;由此看來,最適合吃益生菌的時間,是在飯前1小時或飯後1小時,既沒有胃酸分泌太多的問題,也不會有空腹食用的不適。

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