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日本「Sky Perfec TV(BSスカパー)」性感女優救地球 第1回 セクシー女優ダラケ!のスカパー!水泳大会 PART1 第1回 セクシー女優ダラケ!のスカパー!水泳大会 PART2 下載

楊東展
楊東展
726明日之星

知道答案的人只有三個,一個是我,一個已經被暗殺了,另一個我不能說~

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4L的《MOVE》MV~

Carrie
Carrie
1371小有名氣

下面的五個運作,男女適用,每個動作45秒,休息15秒,接著下組動作。 有效瘦腰動作一 首先側躺在墊子上,膝蓋彎曲,雙腿並攏,膝蓋與肚臍保持一條斜向直線,上半身側躺躺直,不要彎曲,一手放於墊子上,一手放於臀部;然後擡頭、擡肩,臀上的手都向腳跟處移動。 有效瘦腰動作二 平躺在墊子上,雙手平放於地面,然後先擡起左腿,左右腿交叉向胸部靠近,要感覺到腰腹部的緊張感。 有效瘦腰動作三 身體平躺於地面,雙手掌心向下,平放於地面,然後擡起雙腿,與身體呈90度,腰蓋稍彎曲,然後擡起臀部向天花板上蹬,再回覆到原位,堅持此動作。 有效瘦腰動作四 身體平躺於地面,雙手平放於身體兩則,然後將腿向天花板方向蹬,臀部擡起,然後將腿放下,不要挨到地面,而是向下水平擡起,再將腿往天花板方向蹬。 有效瘦腰動作五 平躺於地面,雙腿分開與肩部同寬,彎曲膝蓋,雙手交叉放於頭頂上方,然後擡起頭、肩膀,鍛煉到腰腹的力量。 重點是.........要持續進行,不要怠惰才能成功。

蔡雅文
蔡雅文
1106新星

性感恐龍妹小米 姓名:李雁茹 小名:小米、恐龍妹 生日:83/3/11 星座:雙魚座 身高:150cm 體重:44kg https://tw.celebrity.yahoo.com/news/zeek-girl-%E6%84%9B%E4%B8%8A%E6%81%90%E9%BE%8D%E5%A6%B9-mylene-%E5%B0%8F%E7%B1%B3-113303368.html

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茵茵上康熙來了是這集:他們感情好到絕對不會翻臉?! 茵茵也在粉絲專頁上說 關於康熙疑似走光的片段我仔細研究過了,我那天有穿膚色安全褲沒有走光啦!謝謝大家的關心及提醒私訊被走光照淹沒😅😅大家也看太仔細了吧~ 茵茵 Lia

Gino
Gino
174明日之星

沒有限定要台灣的吧! 那就.....EXID的Hani(哈妮)

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