高血壓

Chichi Kao
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2253明日之星

高血壓屬於內科,一般內科、心臟血管內科、腎臟內科都可以掛,如不知是何種原因引起高血壓,可以先掛家醫科(家庭醫學科)來做進一步的了解

Hiero
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12176大師 3 級

1.快走 保健專家指出,快走是有利於降血壓的行爲之一。相信大家在平時生活中都沒有快走的習慣,然而專家指出,在日常生活中經常多練習快走,可幫助我們有效的起到降血壓的作用。在實驗中發現,通過快走可幫助高血壓患者有效的起到降血壓的目的,一段時間段快走可以讓高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。同時經過快走這種鍛鍊方式還能很好的幫助我們心臟有效的地使用氧氣,從而起到保護心臟以及穩定血壓的功效。 2.深呼吸 中醫學指出,深呼吸也是常見的有利於降血壓的行爲。患有高血壓的患者在平時生活中不妨多進行緩慢地呼吸或沉思等方面的練習,通過這些方面的練習不但能夠提高患者的呼吸頻率,同時還可以有效的起到降低血壓的作用。比如像氣功、瑜伽和太極等,這些運動都能夠幫助高血壓患者起到降低應激激素的作用,而這種激素會讓高血壓患者的血壓升高。 3.含鉀的食物<香蕉> 飲食健康專家介紹說,含鉀的食物也是有利於降血壓的。高血壓患者在平時的飲食生活中,除了要注意科學的飲食之外,同時還要注意多吃些富含有鉀的食物,因爲這種礦物質是幫助我們人體快速降壓的法寶。研究中發現,高血壓患者每天攝入2000到4000毫克的鉀,就可以幫助患者有效的起到降血壓以及緩解高血壓等各種不適症狀的作用。 http://www.jktree.com/colligate/article/7a86.html來源

Hiero
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當選擇食物 十於高血壓是引起腦中風的主要原因之一,應要多吃降低血脂和血壓的食物,包括豆類、蔬菜和瓜果類等。 1.豆類方面,豆腐是一種高蛋白的食物,所含脂肪植物性,可降低血脂和預防動脈硬化,適合肥胖和高脂血症的患者。 2.蔬菜類:豆芽菜含較多的維生素、礦物質和蛋白質,可降低血脂、治療高血壓;馬鈴薯含糖和蛋白質,可提供較多營養物質,產生較低熱能,可避免過多能量的儲存,具減肥效果;大蒜可降低膽固醇,防止動脈硬化和腦血栓形成;芹菜可降低血壓、血脂和軟化血管作用;白蘿蔔可活血化瘀、消食利尿、清熱解毒;紅蘿蔔具高營養價值和菜理作用,可降血壓血脂;海帶有軟堅散結、利水降壓效果,可預防高血壓、高血脂、肥胖和動脈硬化。 3.瓜果類:南瓜營養豐富,某些成分具促進入體胰島素的分泌,可增加肝腎細胞再生能力,降低血糖、血脂、血壓;黃瓜中具有丙醇二酸,可抑制糖類在體內轉化為脂肪和降低膽固醇;橘子可裱風散結、清肺理氣,促進胃腸消化,除了降血壓、降血脂,還可預防血管破裂 ;蘋果可潤肺祛痰,可降血壓、血脂;梨子可利尿解毒、潤躁止渴;山渣含大量維生素C和微量元素,具活血化瘀、消食健胃、增進食慾和降血脂、血壓作用,可預防動脈硬化。 4.其他:魚可隱低人體的膽固醇和甘油脂含醒,降低血中的低密度脂蛋白,增高高密度脂蛋白,防止動脈硬化;雞蛋中的蛋白含有硒元素,蛋白質是一種優質蛋白質,可預防高血壓、動脈硬化;食用醋可增進食慾、幫助消化、消滅菌,清血管壁的膽固醇,有效。防止動脈硬化發生,長期吃醋又可防止高血壓的發生。 對於體形消廋,善動易怒的患者,宜多吃蔬菜、水果、穀豆等清淡食物和奶蛋食品,少吃牛、羊、無鱗魚、海鮮和辛辣食品;體質胖,嗜睡慵貝的懶的患者也是以蔬菜、水果和榖豆為主,少吃肥肉、奶類、油類食品;面白怕冷的患者以適魚、雞、豬肉、蛋為宜,少吃冷葷和冷飲,多吃高蛋白食物。 康復期間的飲食 對於中風患者而言,康復期可常用健腦益智類的食物,如豬腦、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、百合、核桃、山藥、黑木耳、黑芝麻、烏賊和茶,增智類食物的營養可增強記憶力和開發知能。中醫認為,採用增智類食物可增強思維和記憶力,而智能的產生和保持,與各臟腑的功能相關,神、魂、魄、意、志的思維能力表現,均苗1五臟所至,因此益智食物的保健作用在注重對各臟腑的調攝,其中心臟、腎臟、脾臟最應注意。 通過增智類飲食,便可養心血、開心竅、補脾氣、益腎氣、滋腎陰,從而健腦、醒神、不迷、不忌。

蔡雅文
蔡雅文
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有些人可以只靠改變運動與飲食的方式來控制血壓,您的朋友中就有可能只靠減輕體重與減少鹽份攝取來控制血壓。雖然生活型態的改變對治療很重要,但對很多人而言是不夠的。您的醫師會決定您是否需要服藥,所以在控制血壓上,我們分為「非藥物治療」與「藥物治療」二方面來討論。 在非藥物治療方面 調整生活習慣高血壓深受生活習慣影響,所以生活習慣的調整是一關鍵工作。例如:(1) 作息要規律 :規律的生活是健康管理的基本工作。(2)消除壓力 :利用平日的運動﹑假日的休閒活動來消除壓力。經營自已的興趣﹑保持好心情,更能達到消除壓力的目的。運動 :保持心臟強健心臟是肌肉組成的。和其他肌肉一樣,它們也要保持活力。這是為什麼運動對維持健康如此重要。您應詢問醫師什麼運動適合您?最常被用來作為心臟健康目標的是一週三次,每次20分鐘的適度運動。很多人發現一開始他們都很能運動,但不久後找個藉口就停止了。所以如果找個喜歡的運動就比較容易維持在運動計劃中,且這活動也會幫助維持下去。比如說一週作長一點散步一至兩次,及週末與朋友們打打網球。做多樣化的活動與喜歡的運動,不要開始的太突然,總而言之,要覺得是一種享受!飲食 :避免過多的鹽份鹽份使我們需要更多水份。當鹽中的鈉離子跑到血液中,會把水份拉進來。額外的液體會增加血壓,增加心臟的負擔,使心臟比它所需的工作更辛苦。所以秘訣是注意鹽類的攝取。注意隱藏的鹽份 :檢查罐頭湯﹑醬汁﹑牛排醬類﹑冷凍食品的標示。選擇用低鈉,低鹽的替代品 :有些人吃大量的鹽仍維持正常血壓,有些人只吃一點鹽血壓就升得很高。如果不做適當的限鹽測試是沒法知道哪些人對鹽類或鈉敏感,您只好持續減少鹽類的攝取。減去過多的體重 :體重過重經常使高血壓惡化。身體需要循環更多的血,而心臟也必須工作的更辛苦。倘若您的醫師建議您減重,而您過去又有痛苦的減重經驗,可以嚐試請教您的醫師一些飲食控制與運動的建議。最重要的要持續遵循。控制脂肪 :降低脂肪攝取,特別是飽合脂肪,可以有下列兩項好處 :(1) 幫助身體更容易減輕重量。(2) 幫助降低膽固醇。在飲食上若有任何問題,可向營養師諮詢。戒煙您想要戒煙 ?您可能聽過也與醫師討論過吸煙會增加心臟病的危險;如果吸煙,肺部疾病與某些癌症的發生機率也會提高,所以,您一定要戒煙。 在藥物治療方面依據世界衞生組織,在1999新公佈的六類主要治療藥物,分別為: 利尿劑(diuretics)﹑乙型阻斷劑(β-blockers)﹑鈣離子阻斷劑(calcium antagonists),血管收縮素轉化酶抑制(ACEI),血管收縮素酶接受體拮抗劑 (angiotensins antagonists),甲型阻斷劑 (α-blockers)。血管收縮素II接受體拮抗劑Losartan potassium (COZAAR)是臨床上第一個被使用的血管收縮素接受體拮抗劑,被研究證明可以有效用的用來治療高血壓,因為此藥直接作用在血管血縮素II的主要接受器第一型上,且這個藥品的副作用相當低,不會讓病患有咳嗽﹑水腫...等副作用現象。鈣離子拮抗劑作用:抑制鈣離子進入細胞,降低血壓。副作用:緩脈,房室傳導阻滯﹑頭痛﹑頻脈﹑心悸﹑臉部發熱。甲型阻斷劑作用:阻斷兒茶酚胺之感受體,降低血壓。副作用:站立昏眩﹑心悸﹑陽萎。例如: Prazosin HCI, L-Methyldopa乙型阻斷劑作用:阻斷兒茶酚胺之作用,降低血壓。阻斷心臟之β感受體。抑制腎素之分泌。副作用: 緩脈﹑心臟衰竭惡化﹑糖質代謝不良﹑支氣管阻塞惡化﹑末梢血管血流受阻﹑陽萎。例如: Atenolol, Propranolol利尿劑作用: 增加尿液中鈉離子的排泄功能,藉此降低血壓。副作用:低鉀血症﹑高尿酸血症﹑脂質代謝功能惡化。例如: Furosemide , Hydrochlorothiazide 按醫師處方吃藥

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1822小有名氣

茶葉中含有茶多酚具有增強血管彈性的作用,能降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,還能降低膽固醇與磷脂的比例,從而達到了預防及治療動脈硬化的目的。因此,高血壓病人可以喝茶。但是,茶葉中含有咖啡鹼,有興奮中樞神經的作用,使心率加快,心臟負擔加重,飲過濃的茶水就可引起這些副作用,會對高血壓病人不利。因此,要提醒高血壓病人適當喝茶,避免喝濃茶。